Probléme épaule : faisceau moyen

[Braveheart21]

Bonsoir ,

voilà je fais de la muscu depuis 1 an et je suis en plein prise de masse maintenant , mon probleme c'est que l'épaule faisceau moyen n'est pas très visible et se cache parfois , je me suis dis que c'est a cause de la graisse mais je ne sais pas trop peut être ce groupe musculaire est faible chez moi xD
Pour info je le fais qu'une fois par semaine (élévation latérale )avec les épaules biensur
si vous avez quelque chose a me dire ou un exercice a faire , je suis preneur :
ps : voici une photo de moi :

[Slyfit]

Salut Braveheart21,

Est ce que tu aurais d'autres photos à nous présenter car sur celle-ci au contraire je trouve au4on distingue bien ton deltoïde, on voit bien la séparation au niveau du triceps ...

Après oui plus tu sécheras et plus ça se verra

[Braveheart21]

Oui mais c'est à peine visible ,
peut etre je dois travailler avec un poid léger et beaucoup de séries?
Ou proposer ?
aidez moi :p
Pour le moment je ne peux pas faire des photo , j'ai plus mon laptop

[fightwriter]

C'est surtout niveau alimentation qu'il faut jouer.