Info sur les repos

[Gathi59]

Bonjour a tous

Je souhaiterais avoir des information concernant les temps de repos entre les séances de musculation.

J'ai la possibilité de faire un entraînement par jour du lundi au vendredi pendant environ 1h15

À force de parcourir le forum je m'aperçois que le repos et très important et indispensable au bon fonctionnement.

En ce moment je pratique un entraînement par jour et à chaque fois des muscles différent chaque jour.

Le dimanche petit footing de 3/4 heures

Pouvez vous me renseigner sur se sujet,si cela n'est pas bon même en travaillant des muscles différent à chaque fois peut on intégrer des séances de cardio entre deux mon but étant de perdre également de la graisse stagnante au ventre.



Merci pour vos infos
Au plaisir de vous lire.

[Commando]

Salut,

Repos entre les séances :

http://www.all-musculation.com/entraine ... ments.html


Ce n'est pas le cardio qui va te faire perdre ton gras. C'est ton alimentation.


Sportivement,