Curl marteau incliné ?

[johan.lin]

Hello, j'ai de super bonnes sensations dans le curl classique incliné et je voulais connaître vos avis à propos d'un éventuel curl marteau incliné, en effet j'ai de meilleures sensations sur le banc que debout, mais il est évidemment difficile de prendre aussi lourd, des avis ?

[rastakouere]

salut , j'ai testé le curl araignée que je trouve bien cool du fait de travaillé les deux biceps en un coup et aussi des sensations accrue !
bye !

[compte supprimé]

J'y avais pensé aussi au curl marteau incliné je pense que ça peut etre une alternative parmis tant d'autre exercices

[Slyfit]

en effet j'ai de meilleures sensations sur le banc que debout, mais il est évidemment difficile de prendre aussi lourd

Héhé c'est surtout que bloqué sur le banc incliné, tu ne peux pas compenser par un éventuel mouvement du dos donc à charges égales c'est nettement plus difficile

[Purex]

Bonjour,

Le curl marteau sur banc incliné vous empêchera de tricher avec vos épaules.
Cependant, on pratique le curl incliné pour cibler la longue portion du biceps (qui bénificie d'un bon rapport tension/longueur contrairement aux curls); or au curl marteau on cherche a cibler le brachiobrachial. Donc ça n'apporte théoriquement rien si ce n'est une participation accessoire accrue de la longue portion du biceps...

Sportivement,