Avoir le V

Noisiboy · Message par **Noisiboy** » 02 janv. 2013, 23:14

Bonjour, j'aimerais savoir quel exercices fallait faire pour avoir le V en bas du ventre ? Je suis déjà très sec de nature.
Amicalement B20

compte supprimé · Message par **compte supprimé** » 03 janv. 2013, 11:06

Le V en bas du ventre? Le V c'est sur le grand dorsal pas sur le ventre.
Traction prises larges, tirage vertical prise large devant

Math.L · Message par **Math.L** » 03 janv. 2013, 11:56

Tu peux également l'avoir sur le ventre

.

http://f8.img.v4.skyrock.net/6616/16826 ... _small.jpg

boyka70 · Message par **boyka70** » 03 janv. 2013, 14:59

Je suis amoureux du V a vin !

il est dur a obtenir quand meme ..

compte supprimé · Message par **compte supprimé** » 03 janv. 2013, 15:01

Je suis amoureux du V a vin ! il est dur a obtenir quand meme ..

Noisiboy · Message par **Noisiboy** » 03 janv. 2013, 20:09

Personne serais quelle exercices faire ? ^^

spart17 · Message par **spart17** » 03 janv. 2013, 20:34

Pour avoir le V, il faut bosser les obliques !

Crunch obliques, etc...

boyka70 · Message par **boyka70** » 03 janv. 2013, 20:35

Oui oui , mais pour avoir celui de Vin, il vas falloir en faire beaucoup beaucoup

spart17 · Message par **spart17** » 03 janv. 2013, 20:41

Effectivement ! Mais après certaines personnes l'ont plus ou moins naturellement.

boyka70 · Message par **boyka70** » 03 janv. 2013, 20:44

Je sais que je l'ai du coté droit , je pense que je peux dire merci au foot

spart17 · Message par **spart17** » 03 janv. 2013, 20:49

Au foot ?

Commando · Message par **Commando** » 03 janv. 2013, 20:52

Oui oui , mais pour avoir celui de Vin, il vas falloir en faire beaucoup beaucoup

...et un peu de bonbons magiques.

boyka70 · Message par **boyka70** » 03 janv. 2013, 20:57

Oui peut etre

Oui le foot , je suis droitié donc j'utilise quasi toujours mon pieds droit et le fait de shooter dans la balle travail l'oblique

spart17 · Message par **spart17** » 03 janv. 2013, 21:00

Ah d'accord

Noisiboy · Message par **Noisiboy** » 03 janv. 2013, 21:01

Moi aussi je fais du foot

Les miens sont déjà un peu dessiner, mais je veux bien les voirs moi

Noisiboy · Message par **Noisiboy** » 05 janv. 2013, 15:22

Juste, je fais combien de séries ?
Dans chaque série je pensais faire 20 répétitions

boyka70 · Message par **boyka70** » 05 janv. 2013, 15:40

4 de 20 a droite, 4 de 20 a gauche , 4*20 crunch si tu peux lesté c'est mieux , des gainage pour le transverse et des relevé de bassin pour le bas des abdos je pense qu'avec sa ce sera bien

B2O · Message par **B2O** » 05 janv. 2013, 16:07

Bonjour, le gainage c'est mieux avant ou après les sèris d'abdos ?

boyka70 · Message par **boyka70** » 05 janv. 2013, 16:21

Normalement le gainage doit se faire a chaud, donc je pense qu'il est preferable de la faire a la fin

B2O · Message par **B2O** » 05 janv. 2013, 16:33

Merci beaucoup, mais j'ai une dernière question (dsl de vous embeter ainsi!), mes exercices je les faits tout les jours ou un jour sur deux ?

boyka70 · Message par **boyka70** » 05 janv. 2013, 16:47

1/2 car il faut laisser du repos aux muscle

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