Prendre masse, aide ! :(

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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max698
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Prendre masse, aide ! :(

Message par max698 »

Bonjour,

Voilà. Ayant 15 ans, je fais presque 1m80 pour seulement 60kg.. C'est passable certains diront, mais je suis très fin. Je n'ai malheureusement pas le moindre gramme de graisse.. :(

Particulièrement aux avant bras et mains, ça peut en devenir parfois gênant :S

Je mange beaucoup, mais j'ai un soucis, je mange énormément ENTRE les repas.. Et un peu de tout.

Je compte me mettre à manger des flocons d'avoine sous peu, voir d'acheter des protéines ( whey ) mais je ne sais pas si le fait d'un acheter 2 kg simplement feraient effet, où faut-il continuer à en prendre un minimum ensuite ?

J'ai vraiment besoin de prendre de la masse.. J'ai pris pas loin de 10 kg en 6 mois grâce à la musculation, mais rien ne se voit physiquement, hormis biceps et épaules.

En espérant de l'aide, Max
compte supprimé

Re: Prendre masse, aide ! :(

Message par compte supprimé »

Salut, fais un minimum de recherche avant de poster car tu as l'air complètement largué et il faudrai un roman pour tout t'expliquer.
Regarde un peut sur les carnets de nutrition des membres tu y vérà déjà plus clair icon10