pain complet/pain de mie

[dyouknowwhatiswhat]

Bonjour

Je voulait savoir si le pain de mie complet (harry's) valait le pain complet du boulanger au niveau calories , glucides et fibres . Le pain complet pars très vite le matin , la boulangerie du coin est très vite en rupture de stock , or le matin j'ai cours , donc je ne peux pas aller l'acheter .

[Didi57]

Le pain de mie est beaucoup plus caloriques que le pain complet. A ce qu'il me semble il faudrait que je vérifie mais là je suis en stage

[dagoba31]

Oui il est plus calorique mais l'IG n'est pas le même ...

[dyouknowwhatiswhat]

L'IG prime t-il sur les calories?

[dagoba31]

Mieux vaut des aliments de qualités. Le but étant d'arriver à son total calorique avec les meilleurs aliments possible.
Après manger 300gr de pain le matin je ne le conseille pas non plus, si c'est pour avoir le ventre gonflé aucun intérêt.
Tu peux peux faire pain complet + flocon d'avoine ( c'es pour ton petit déjeuné si j'ai bien compris )

[WhiteCrow]

la boulangerie du coin est très vite en rupture de stock , or le matin j'ai cours , donc je ne peux pas aller l'acheter

Je suis certain qu'en t'y arrêtant en rentrant le soir, le boulanger ne verra pas d'objection à t'en mettre un de côté pour le lendemain quand tu rentres des cours. En tout cas ça vaut le coup d'essayer.

[dyouknowwhatiswhat]

Je prend du pain de mie normal avec du thon lors de mes collations , histoire de faire rentrer des glucides et des prot' , et le pain de mie complet , je pense y mettre du fromage . Le flocon d'avoine je n'en prend que le matin au petit déj' .
Le problème , c'est qu'en faisant mon plan alimentaire sur lescalories.com , je me rend compte que j'ai un gros déséquilibre au niveau de la répartition calorique , avec une hypertrophie de glucides ( 60%) contre 20% de prot' et de lipides , pour un total de 3564calories/jour sachant que je pèse 56KG et que je suis en prise de masse :p , donc bon , dois-je faire des coupes au niveau du pain? Parce que faire grossir mon ventre au détriment du reste non merci ( d'autant plus que j'ai un gros ventre de nature , à cause de ma lordose)

[WhiteCrow]

avec une hypertrophie de glucides

Pour le reste je crois que tu as déjà répondu à ta question.

[dyouknowwhatiswhat]

le pain fait -il prendre du ventre plus qu'autre chose?