Salut à tous,
Voici bientôt 1mois et demi que j'ai attaqué la méthode lafay sportivement comme nutritionnellement et je dois avouer que le résultat est à la hauteur de mes espèrances.
Pour faire simple j'ai commencé il y a 1.5mois avec un MB de 1406Kcal pour une DEJ de 2251Kcal mon objectif est de perdre 4kgs pour passer sous la barre des 70kgs en boxe thaï. J'ai donc entrepris une sèche. Acutuellement j'ai un MB de 1387Kcal pour une DEJ de 2219Kcal. En appliquant la méthode lafay j'ai basculé d'un programme de 2250Kcal à un programme à 2000Kcal.
Le seul hic que j'ai et c'est là que vous allez pouvoir m'aider,mon apport journalier calculé sur mes calories.com est de 1996Kcal avec comme répartition en protéines 243.75g, en glucides 133.5g et en lipides 56,1g.
En clair ce programme me convient mais n'y a t-il pas trop de protéines?
Cordialement.
Trop de protéines ou pas?
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Trop de protéines ou pas?
Greg[30ans - 1.78m - 72kgs - Niv 7 - Mode8 validé]