Musculation bas du corps

[rez78140]

Bonjour,

simple question qui peut paraître "débile" pour certains mais que je me pose !
Pour le footing, je sais que travailler à rythme régulier et relativement lent en endurance permet une favorise une perte de gras etc.. Ma question est : Est-ce que le footing à haute vitesse, voir sprint, muscle vraiment le bas ? Par exemple j'ai un parcours sportif pas loin de chez moi où je peux faire tractions, dips etc.. Et je me demandais si pour muscler le bas, l'idée de revenir de là bas en sprintant jusqu'à chez moi pourrait remplacer la musculation avec poids du bas ? Pas autant j'imagine mais quand même. Voilà merci d'avance !

[OnibakuCombi]

Non

[rez78140]

Parce que j'ai déjà vu à plusieurs reprises sur divers forums que la course (sprint) muscle les jambes tanids que le course en endurance juste la perte de graisse

[fightwriter]

Disons qu'en complément d'une "vraie" musculation des jambes, c'est le top !
Tu vas surtout travailler en explosivité avec les sprints.

A voir : http://www.all-musculation.com/musculat ... aires.html
En sachant que les fibres dites "rapide" sont bien plus grosse comme que les fibres lentes. (c'est pour cette raison qu'un marathonien n'aura jamais d'énorme cuisse, comme un sprinteur.)

[lordV]

Sans oublier que les sprinteurs font de la musculation.

ce n'est pas que le sprint qui fait les jambes comme ce n'est pas que la course de fond qui fait les coureurs secs.

[rez78140]

Thanks pour vos réponses ! Je vais donc faire du squat à côté !