Prise de masse 14 ans.

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : moderation

Légionnaire Y.
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Enregistré le : 04 nov. 2012, 22:36

Prise de masse 14 ans.

Message par Légionnaire Y. »

Bonjour à tous :) Alors voilà, j'ai commencé la musculation il y à 2 mois, mais à cause de problèmes de santé et de familles, ces deux mois n'ont pas été très réguliers. Je recommence donc dimanche sur de nouvelles bases, et j'aimerai faire une prise de masse. Je mesure 1m72 et pèse 55 kilos. J'aimerais monter au moins jusqu'à 60 kilos. Alors j'aimerais vos avis et conseils pour me préparer un programme de nutrition de prise de masse.

P.S : Je précise que je n'ai pas la possibilité de manger énormément de protéines :/

Merci à tous :)
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urathom
Messages : 128
Enregistré le : 28 juin 2012, 12:31

Re: Prise de masse 14 ans.

Message par urathom »

va voir les tutos,tu poste ton prog adapté a toi et après on va te corriger ;)
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Commando
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Enregistré le : 03 oct. 2011, 17:03

Re: Prise de masse 14 ans.

Message par Commando »

Salut,

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