Diet pour ptit bonhomme en PDM

[Jujulaterreur]

Salut! Bon je vais lancer la machine, on est partis pour une PDM bien nécessaire. Ici c'est la crevette de 59kg pour 172 cm

Bref, je me suis fais un ptit planning, j'ai l'impression d'avoir un peu trop de lipides. Qu'en pensez-vous?



Ce qui fait un total de ± 2800 Kcal

[Nicolas96]

Mais vous devriez ajouter une bonne collation entre votre déjeuné et goûté pour avoir plus de calories consommées dans votre journée

j'ai l'impression d'avoir un peu trop de lipides

Pour les lipides, je sais pas vraiment!

[JujuLeParisien]

trop de lipides..essaye de rester à 1g par kg de poids de corps

[tafman]

Tu n'as pas trop de lipides,1grammes par kilo de pdc c'est plus pour une sèche,pour une prise de masse être à 1,2grammes est correct mais tu peux monter encore plus(on parle de bon lipides là hein).
Pour tes protéines,je trouve que tu pourrais rajouter encore une source de protéine complètes!par exemple du fromage blanc au coucher ou dans l'une des collations.Le bacon c'est moyen mais bon si tu tiens....Bon réveillon!!
effectivement comme le souligne demon:tes valeurs sont inexactes 100grammes de flocons d'avoines ne donne pas 500calories,tes deux oeufs à moins d'être de gros oeufs ça ne donne pas 17gramme bref pas mal de truc à changer.

[Fabien Methode Lafay]

Ton tableau c'est un peu n'importe quoi. Tes valeurs sont fausses.

Utilise ça: http://www.les-calories.com/calculateur.html

trop de lipides..

Pas pour moi.

[compte supprimé]

Il est bien ce tableau moi j'aime bien sur les calories.com tu peut pas mettre 1 oeuf t'es obligé de peser pour calculer les prots, lipides de celui-ci

[fuma]

Je suis surpris du taux de lipides contenu dans le jus d'orange ? Une erreur ?

[anakin06]

Je suis surpris du taux de lipides contenu dans le jus d'orange ? Une erreur ?

c'est plutot glucides oui
il y a effectivement des lignes bizarres sur ton tableau ..

[ZeKiwi]

Je suis surpris du taux de lipides contenu dans le jus d'orange ? Une erreur ?

+1 et il n'y a pas de lipides dans tes oeufs ? Tu ne manges que le blanc ?

Pour les lipides tu n'es pas trop élevé, et pour les prot tu peux monter un peu + aussi