Salut,
Je fais un peu de muscu tous les jours chez moi (sans matériel).
Ca marche plutôt pas mal, j'aimerais juste savoir quels sont selon vous les meilleurs exercices pr développer ses pectoraux ?
Merci !
Musculation pectoraux
Modérateur : moderation
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geodu21
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Vato
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Re: Musculation pectoraux
Salut,
Sans matériel, tu n'as pas beaucoup de choix : pompes et variantes + dips...
Sans matériel, tu n'as pas beaucoup de choix : pompes et variantes + dips...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Commando
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Re: Musculation pectoraux
Rien à redire.Vato a écrit :Salut,
Sans matériel, tu n'as pas beaucoup de choix : pompes et variantes + dips...
Tu as aussi la méthode LAFAY.
Sportivement,
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geodu21
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Re: Musculation pectoraux
Merci pour votre réponse !
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tafman
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Re: Musculation pectoraux
Pour les pompes il est intéressant de réaliser des variantes,afin de travailler toutes les portions du muscle.
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geodu21
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Re: Musculation pectoraux
Ouais je fais plusieurs types de pompes, normales, charnières et serrées.tafman a écrit :Pour les pompes il est intéressant de réaliser des variantes,afin de travailler toutes les portions du muscle.