Équilibre musculaire

[Nicolas726]

Bonsoir à tous

Dans mon programme d'entrainement , je fait des rowing pour le dos et des pompes pour les pectoraux.

Je voudrais savoir si je risque d'avoir un gros déséquilibre entre ces deux parties car du coups la charge que j'utilise pour mes pecs ( moi :p ) et bien plus lourde que celle que j'utilise pour le dos .


Merci d'avance

[Commando]

Salut,

Il ressemble à quoi ton programme ?

[Nicolas726]

Salut , il ressemble à ça :

MERCREDI
Pompes surélevées , 4*12

Rowing , 4*12

Rowing menton , 4*12

Curl barre , 4*12

Extensions verticales , 4*12

Squats , 4*15

Extensions mollet , 3*25

Planche , 3*40 secondes

Gainage oblique , 3*40 sec

Vacuum

VENDREDI
Pompes , 4*12

Rowing supination , 4*12

Shrug , 4*12

Curl marteau , 4*12

Extensions verticales , 4*12

Chaise , 4*30 secondes

Extensions mollet , 3*25

Planche , 3*40 secondes

Gainage oblique , 3*40 sec

Vacuum

DIMANCHE
Dips , 4*12

Rowing , 4*12

Rowing menton , 4*12

Curl barre , 4*12

Extensions verticales , 4*12

Squats , 4*15

Extensions mollet , 3*25

Planche , 3*40 secondes

Gainage oblique , 3*40 sec

Vacuum