Je suis débutant en musculation, je pèse 72 pour 1m77, et j'aimerais prendre un peu de masse, je vois des programmes de musculation super le problème c'est que je suis à la fac et que je termine mes cours vers 15h, donc mon problème c'est que je peux pas appliquer vos "menus" sachant qu'ils contiennent des collations que je ne peux pas prendre..
Ma question, quel régime dois je avoir avec 3 repas par jour ? (matin midi soir, je peux pas faire autrement)
Autre chose, je vis seul et disons que j'ai pas un gros budget, donc connaissez vous un menu qui soit compatible avec mon programme et qui ne coute pas trop cher ? Disons avec 100euros de courses
2eme question : j'ai un peu de gras (ventre), dois je le perdre avant de me mettre a la prise de masse ou c'est pas un soucis ?
Merci d'avance