salut voila l'exercice qui ma l'air pas mal pour les triceps .
vous prenez une halteres et avec les 2 bras dans le dos (et les 2 mains bien sur) vous monter l'halteres au maximum et la faites redescendre . je sais pas si cet exercice existe en faite . mais je pense qu'il est pas mal pour les triceps . merci de me dire si il existe et si il est efficace .
exercice inconnu ?
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stefdu30
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exercice inconnu ?
JAY CUTLER mr olympia 2006 2007 2009 2010
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Vato
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Re: exercice inconnu ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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stefdu30
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yam57
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Re: exercice inconnu ?
les bras ne sont pas vraiment dans le dos, mais le long de la tête. parc contre, fais cet exo à chaud, en fin de séance triceps, à cause de la tension sur les coudes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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stefdu30
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