Bonjour à tous, je voulais savoir si ma répartition musculaire est correcte pour un SPLIT. Merci d'avance pour vos remarques critiques ... Je pratique la musculation depuis 1 an & demi et j'ai un niveau intermédiaire.
Jour 1 : Pectoraux - Biceps
Jour 2 : Quadriceps - Abdos
Repos
Jour 3 : Epaules - Triceps
Jour 4 : Dos - Ischios - Abdos
Repos
Jour 1 :
etc etc
Répartition des groupes musculaires
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Beginner87
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Répartition des groupes musculaires
Modifié en dernier par Beginner87 le 19 oct. 2012, 13:17, modifié 1 fois.
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Beginner87
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Re: Répartition des groupes musculaires
Une petite réponse svp 
! merci beaucoup !
! merci beaucoup !-
dagoba31
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Re: Répartition des groupes musculaires
Salut! pourquoi ne pas bosser les jambes en une seule seance ?