Besoin d'aide : 1m72 ; 67kg

syko95 · Message par **syko95** » 15 oct. 2012, 15:03

Bonjour, j'ai commencé un programme de prise de masse, mais niveau alimentation je suis un peu perdu.

J'ai aussi peur de me trompé de programme, car j'aimerai juste être tracé et non pas avoir une grosse masse musculaire.

Donc voila, j'aimerais un peu d'aide pour savoir comment faire pour être tracé et prendre légèrement de la masse musculaire.

Merci d'avance.