Modérateur : moderation
Merci de ta réponse.anto59 a écrit : voila, en résumé mange ce que te proposent tes parents, ajoutes y du fromage blanc, des oeufs, des fruits pour compléter tes apports
Tu te trompes.karmmamma a écrit :Seiwaza, arrête d'écouter n'importe qui.
J'ai 15 ans de fonte, et que 4 ans de Lafay, donc, je serai plutôt fonteux sur l'ensemble de ma vie.
Sais-tu, Seiwaza, comment fait le corps pour garder son pH stable ?
Lorsque le corps est acide ou tend à s'acifier,, il chercher à s'auto réguler, s'alcaliniser en piochant minéraux dans ongles, cheveux puis tendons et muscles, puis os (donc, augmentation du risque de tendinites mais aussi limitation de la prise musculaire, voire régression, d'où un excès de protéine avec peu de légumes ou fruits est contre productif).
Venesson en source : http://www.julienvenesson.fr/un-bon-equ ... usculaire/Dans une étude publie en 2008 des chercheurs ont constaté sur des personnes âgées sédentaires qu’un régime plus riche en fruits et légumes permettait une masse musculaire supérieure de 1,64 kg en moyenne au bout de 3 ans (1).
source concernant corps qui s'équilibre : http://www.all-musculation.com/nutritio ... aires.htmlOn peut répondre que celui-ci fait tout pour nous sauver de la mort. En effet, il n’est pas possible de survivre avec un pH sanguin trop acide et notre organisme est amené à réguler le niveau d’acidité avec une marge très étroite. Si le sang venait à un pH de 6,95, nous entrerions dans un état de coma, le muscle cardiaque s'arrêterait et ce serait la mort.
Très bonne nouvelle que ces capacités auto-régulatrices pourriez vous dire ! Oui sans discuter … sur le court terme. Mais pour réaliser cette régulation il lui faut trouver une source d’éléments basifiants. Or, nous possédons une réserve importante de minéraux dans notre squelette et nos dents. L’os est composé à près de 65 % d’hydroxyapatite, un sel insoluble de calcium et de phosphore.
source : https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89qui ... do-basiqueDe manière générale, le corps produit de l'acidité. Cette production acide est nettement plus importante en journée à cause de notre activité cellulaire (digestion, effort physique, etc.). Quand cette acidité est trop importante ou est difficilement éliminable par les reins et les poumons, elle est temporairement stockée dans les tissus conjonctifs. Ce sera donc principalement en journée que la surcharge d'acidité sera importante. Ce stockage acide dans les tissus conjonctifs peut avoir lieu alors que le sang est proche du neutre. En effet, l'équilibre acido-basique du sang est une priorité pour le corps c'est pourquoi le pH sanguin varie peu. Le corps va donc épurer le sang au fur et à mesure pour stocker ces acides dans le tissu conjonctif s'ils sont trop nombreux pour être tous éliminés dans un temps imparti par les reins et les poumons.
La nuit la production d'acide diminue. Les tissus conjonctifs pourront alors éliminer leur excès d'acide dans le sang pour l'éliminer ensuite par les reins et les poumons. C'est une période de nettoyage, qui correspond à un processus de guérison. Si une seule nuit ne suffit pas pour éliminer ces toxines acides et si l'apport en nouvelles toxines reste au même niveau alors c'est le début d'une maladie chronique qui va se déclencher beaucoup plus tard (plusieurs années voire plusieurs décennies après). C'est simplement lié au fait que le corps possède un seuil d'élimination par unité de temps.
exemple de rouleau de papier pH
Le pH du sang est stabilisé et maintenu à 7,401.
PRAL = 0,49 x Protéine (g) + 0,037 x Phosphore (mg) - 0,021 x Potassium (mg) - 0,026 x Magnésium (mg) - 0,013 x Calcium (mg).
Par exemple 0,49 x Protéine (g) + 0,037 x Phosphore (mg) - 0,021 x Potassium (mg) - 0,026 x Magnésium (mg) - 0,013 x Calcium (mg).karmmamma a écrit :Tu connais la formule du PRAL, Seiwaza ?
Oui mais non, parce que si tu regardes une table avec les indices PRAL des aliments, tu te rends compte que parmi les aliments les plus acidifiants, au final, tu vas trouver quasi que les viandes, poissons et produits laitiers... Donc une alimentation acide sans protéine, en pratique, c'est impossible.Seiwaza a écrit :ela ne concerne pas que les protéines, une alimentation suffisamment acide riche en protéiné ou non peut provoquer une acidité.
cette violence...........jean a aidé beaucoup de personne, son site et forum est très actif....Ghal a écrit :all musculation le site géré par un incapable qui a un lvl0 en muscu
Si je stoppe tout les fruits et légumes de mon alimentation et ne mange que du riz par exemple, crois-moi le corps va s'acidifier, peut-être juste plus lentement, mais au bout d'un moment...Bastoun34 a écrit : Oui mais non, parce que si tu regardes une table avec les indices PRAL des aliments, tu te rends compte que parmi les aliments les plus acidifiants, au final, tu vas trouver quasi que les viandes, poissons et produits laitiers... Donc une alimentation acide sans protéine, en pratique, c'est impossible.
Je sais bien que pas grand monde va manger que ça, mais en soit je n'ai pas tort, je cherche juste à le trouver, mais en soit tu as raisonBastoun34 a écrit :Ouais enfin tu chipotes un peu là Seiwaza... Qui va manger que tu riz ou que des pâtes? Ce qu'on essaie de te dire, c'est que de manière général, une personne qui aura une alimentation trop acide, ça sera avant tout parce qu'il consomme trop de protéines, pas parce qu'il ne consomme pas assez de fruits/légumes.
Oh toi tu persistes, ma première réponse devrait t'avoir fait taire normalement lolkarmmamma a écrit :Seiwaza, tu as lu le coefficient devant protéines pour le PRAL ?
Maintenant, vu que c'est de ton âge, PLS et va manger des brocolis
jean onche à montré l'importance des frouits et légumes en musculationGhal a écrit :il ferait mieux de s'aider soi-même en premier
le mec traine une hernie discale depuis plus de 10 ans et il vient de sortir un vidéo ou il squat avec un buttwink de salope
même moi je sais corriger ça lol
Pourquoi elle serait plus difficile à annihiler? Tu pars du postulat qu'en prise de masse, on va uniquement augmenter les aliments acidifiant... Mais il faut aussi augmenter la quantité d'aliments basifiant en conséquence. Sinon, effectivement, on va avoir du mal.jawax a écrit :et vu qu'en prise de masse l'apport de ces derniers est en général conséquent, l'acidité est très difficile à annihiler...
Pourquoi tu provoques comme ça Seiwaza? C'est quoi ton objectif? Sérieusement? Tu lis les posts des autres membres où t'en as juste rien à foutre si ils vont pas dans ton sens (je pense au témoignage de Mx5ssp entre autre)?Seiwaza a écrit :C'est exact jawax, en régulant la respiration en attendant que le rein tamponne tout, pas en puisant dans les cheveux et les ongles, hein karmmamma
Ah tu vois, j'aurai dit que les personnes consomment à peu près normalement des protéines, mais ne mangent pas de légume. Je dis ça par rapport au régime alimentaire des gens que je vois à table à la cantine. Viande féculent, dessert sucré, basta.Bastoun34 a écrit :Ouais enfin tu chipotes un peu là Seiwaza... Qui va manger que tu riz ou que des pâtes? Ce qu'on essaie de te dire, c'est que de manière général, une personne qui aura une alimentation trop acide, ça sera avant tout parce qu'il consomme trop de protéines, pas parce qu'il ne consomme pas assez de fruits/légumes.
C'est possible aussi, mais je parlais surtout dans la cadre d'une alimentation orientée muscu, ce que j'aurais dû préciser.IhazHedont a écrit :Ah tu vois, j'aurai dit que les personnes consomment à peu près normalement des protéines, mais ne mangent pas de légume. Je dis ça par rapport au régime alimentaire des gens que je vois à table à la cantine. Viande féculent, dessert sucré, bas
Ouais enfin bon, même à 15 piges, j'avais une idée des limites et je savais pertinemment quand je commençais à saouler les gens.IhazHedont a écrit :Btw, Seiwaza est jeune. Vous vous rappelez de votre schéma de réflexion à son âge ? "J'ai raison, t'as tord". On a tous été comme ça, et même s'il sait que vous avez raison, il cherchera à avoir le dernier mot.
....ou alors je suis d accord tout seul 
Son témoignage était contre karmmamma, karmmamma disait que le corps puise dans les cheveux etc...et Mx5ssp dit qu'il n'a pas perdu de cheveux en étant en diète très protéinée, et moi j'ai toujours que le corps ne puisait pas dans les cheveux,donc ça ne me concerne pas, tu mélanges tout là...Bastoun34 a écrit :le témoignage de Mx5ssp sur sa diète hyperprotéinée...?
Ce sont les arguments d'un professeur enseignant aux étudiants en médecine l'équilibre acido-basique, si vous pensez avoir de meilleur connaissance que ce dernier qui a certainement beaucoup plus travailler sur ce sujet que vous...Bastoun34 a écrit :Tu te contentes juste de rabâcher que la ventilation respiratoire et les reins vont suffire à évacuer l'acidité, et que le corps ne va pas du tout puiser dans sa réserve de minéraux, sans prendre en compte la notion d'intensité ou de durée...
Un troll c'est subtil et drôle à la fois, là j'essaye juste de donner mon avis, je ne vois pas ce qu'un troll à a faire là dedans...Bastoun34 a écrit : Comment tu veux qu'on réagisse autrement qu'en te prenant pour un troll? Pose toi la question, sérieusement.
la médiocrité incarnée par le vieux flotteux qui accuse de dopage dès que ça sort de sa façon de voir les choses? effectivement
si tu as des arguments solides balance les. en attendant ce n'est que des accusions diffamatoires. ça ne m'étonne pas vraiment venant d'un lafayen en soit.
Deuxième et dernier avertissement avant bannissement.all musculation le site géré par un incapable qui a un lvl0 en muscu
Bastoun34 a écrit :On est sur un forum de muscu, dont la grande majorité des membres va avoir une alimentation plus protéinée que la moyenne. A partir de là, il y a un risque de déséquilibre acido-basique. Et super système tampon de la mort ou pas, il faut au maximum essayer de compenser cet apport d'acidité. Parce que si ton système tampon, il doit compenser trop fortement, et sur la durée, ben il s'épuise, même chez un sujet sain.
De plus il y a énormément de débutants qui débarquent ici sans jamais avoir entendu parler de l'équilibre acido-basique et qui se pointent avec leur plan alimentaire à base de poulet + whey à tous les repas. On leur dit quoi à eux? Vous en faites pas pour l'acidité, vos reins vont tout éliminer? Ça serait totalement irresponsable. Donc on a une ligne, on s'y tient, point barre.
Enfin, je terminerai en ajoutant que l'azote, élément essentiel dans la fixation des AA et la synthèse des protéines, dépend également fortement de l'équilibre acido-basique...