Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

dcs40 · Message par **dcs40** » 05 juil. 2025, 07:42

Comme d'habitude!!

Super perf mais surtout ce qui est impressionnant c'est la maitrise

Les 225 n'ont quà bien se tenir au DL!

Matteo · Message par **Matteo** » 05 juil. 2025, 10:04

Toujours au top

Gremik · Message par **Gremik** » 05 juil. 2025, 10:27

Il est reviendu de France

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2025, 17:11

Merci les loulous

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2025, 19:28

Squat
1x195kg rpe 7 + bo
Bench 2ct
2x155kg + bo
Rowing
1x142,5kg + 3x7 120kg
Goblet squat
3x12 55kg

Tommy · Message par **Tommy** » 05 juil. 2025, 21:17

Solide

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2025, 13:57

Merci a toi

Dead no belt
1x200 + bo

Larsen press pausé
1x157,5kg + 4x6 132,5kg

Squat high bar tempo 313 no belt
3x7 142,5kg interminable ce genre de séries( pas loin de 1min )

Élévations latérales
3x10 20kg

Clamos · Message par **Clamos** » 07 juil. 2025, 05:26

Ca construit sévèrement

Steph76 · Message par **Steph76** » 07 juil. 2025, 07:50

Toujours avec ces charges aussi colossales

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 juil. 2025, 10:36

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 juil. 2025, 19:09

Bench pausé
10x70kg
5x120kg
3x140kg
2x150kg
2x160kg + 3x15 100kg prise extra large

Curl poulie /triceps poulie
3xmax

Séance bonus

Matteo · Message par **Matteo** » 07 juil. 2025, 19:29

Un bonus bien musclé

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 juil. 2025, 20:02

Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 07 juil. 2025, 22:46

Bon bonus

Clamos · Message par **Clamos** » 08 juil. 2025, 02:46

Pour le plaisir

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 juil. 2025, 07:59

Mais t'as pausé ça ou?????

Steph76 · Message par **Steph76** » 09 juil. 2025, 12:55

Gros bench en séance bonus

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 juil. 2025, 16:16

Ça rigole pas ici

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 juil. 2025, 17:58

Pin Squat no belt sous la parallèle
4x5
Bench pausé
165kg

Larsen press
3x6 130kg
Traction+ 20kg
2xmax

El 3xmax 20kg /curl barre 3x max 50kg

Clamos · Message par **Clamos** » 10 juil. 2025, 02:34

Belle frappe

Steph76 · Message par **Steph76** » 10 juil. 2025, 07:35

Sûr que ça rigole pas ici, quand je vois du curl barre à 50kgs

En plus du reste très lourd bien sur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juil. 2025, 08:34

Gremik · Message par **Gremik** » 10 juil. 2025, 18:22

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 juil. 2025, 19:24

Steph76 a écrit : ↑10 juil. 2025, 07:35 Sûr que ça rigole pas ici, quand je vois du curl barre à 50kgs
En plus du reste très lourd bien sur

Ça reste léger non?
Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 10 juil. 2025, 21:10

Oui

Steph76 · Message par **Steph76** » 11 juil. 2025, 12:48

Cr91 a écrit : ↑10 juil. 2025, 19:24 Ça reste léger non?
Merci

Moi du curl à 50 kgs, ça me fait réver

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 juil. 2025, 14:01

On a le même curl

Gremik · Message par **Gremik** » 11 juil. 2025, 17:00

Vous avez tout les 2 des gros curl comme on aime

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 12 juil. 2025, 10:27

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juil. 2025, 16:35

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juil. 2025, 16:44

Squat
1x195kg rpe 7 + bo
Bench 2ct
167,5kg
1x160 rpe 8
1x5 150kg
4x5 132,5kg
Rowing
1x145kg
3x7 122,5kg

Triceps /curl , élévations latérales
3xmax

En pétard le bench
Dommage la petite erreur de trajectoire sinon elle serait passée rpe 8,5

pixel27 · Message par **pixel27** » 12 juil. 2025, 17:11

195kg

jetais " allez allez allez ! " sur la remonté

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juil. 2025, 17:15

pixel27 a écrit : ↑12 juil. 2025, 17:11 195kg
jetais " allez allez allez ! " sur la remonté

Petite erreur sur la remontée mais pas grave les 170 sont de retour

Le coach a dit 175 à la comp en septembre

Tommy · Message par **Tommy** » 12 juil. 2025, 20:33

dcs40 · Message par **dcs40** » 13 juil. 2025, 07:26

Des barres super légères à 50 au Curl ou 195 au Bench au 167,5 au Bench...

bref de la rigolade en veux-tu en voilà!!

Bravo comme d'habitude: tout parfait et sous contrôle

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juil. 2025, 16:36

Merci les gars

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 juil. 2025, 19:49

Barbare bench

Va pas falloir que je m'endorme trop au squat visiblement, j'entends un V8 au loin et je vois une petite ombre dans le rétro

pixel27 · Message par **pixel27** » 14 juil. 2025, 21:24

50 au Curl, 167,5 au Bench..

Alexjansen a écrit : ↑14 juil. 2025, 19:49 j'entends un V8 au loin et je vois une petite ombre dans le rétro

l'homme qui souleve plus fort que son ombre

Clamos · Message par **Clamos** » 17 juil. 2025, 05:37

Si le coach l'a dit, c'est que c'est vrai !

Steph76 · Message par **Steph76** » 18 juil. 2025, 13:19

Du très lourd comme d'hab même avec une mauvaise trajectoire

Matteo · Message par **Matteo** » 26 juil. 2025, 14:27

Toujours au top

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 02 sept. 2025, 10:47

Bravo la machine, tu vas bientot soulever l'atomium!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2025, 10:00

Alors?? On vient plus aux soirées?

Clamos · Message par **Clamos** » 09 oct. 2025, 03:13

Ca y est, il a terminé sa transformation en machine, et uploadé sa conscience dans les internets.
Depuis, il nous snobe

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 oct. 2025, 09:39

Les gars, vu que le forum est encore caché dans le dark web, je pense qu'il ne trouve tout simplement pas l'adresse url actuelle du forum. Comme tout le monde sauf nous 5 en fait (Will, Clam, Steph76 Beignei et moi)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 oct. 2025, 09:41

Mais peut-être qu'il n'a pas décoché la case d'envoi de mail automatique lors d'un nouveau message...

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 oct. 2025, 09:48

Peut être, mais je crains que nous soyons isolés tout les 5 sur un serveur, coupé du monde

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 oct. 2025, 10:08

Tu fais Vendredi??

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 oct. 2025, 11:39

Clamos peut pas ramener 2/3 thaïlandaises pour tenir?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 oct. 2025, 14:07

Clamos · Message par **Clamos** » 10 oct. 2025, 04:32

Ringomayo a écrit : ↑09 oct. 2025, 11:39 Clamos peut pas ramener 2/3 thaïlandaises pour tenir?

Pour tenir les serviettes sur leurs zizis ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 nov. 2025, 11:21

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 nov. 2025, 11:49

He'll be back

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 nov. 2025, 17:15

Cr91 a écrit : ↑10 nov. 2025, 11:21Ah!

Et oui, ça surprend.

Clamos · Message par **Clamos** » 11 nov. 2025, 03:43

Inspire et expire lentement Cr, ca va bien se passer

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 nov. 2025, 12:05

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 nov. 2025, 12:08

Séance du jour bonjour .

Squat
4x170kg
4x180kg
4 x190kg rpe 7

Développé militaire
4x70kg
4x80kg
4x 90kg rpe 8

Rdl
5x140kg
5x150kg
5x 160kg rpe 7

+ Quelques exos

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 nov. 2025, 12:15

Teminator le retour

Clamos · Message par **Clamos** » 11 nov. 2025, 15:23

Du lourd

Tkt Ringo t’es toujours le meilleur en squat du forum, dans la catégorie humain

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 nov. 2025, 17:50

Ca va pas durer, tout le monde revient petit à petit, et c'est tant mieux

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 nov. 2025, 08:01

J'ai justement revu Terminator dimanche soir...

Clamos · Message par **Clamos** » 12 nov. 2025, 08:21

Et moi j'ai recommencé à lire la caste des méta-barons quelques jours avant que Meta se repointe.

Coincidences ? Je ne crois pas.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 nov. 2025, 09:59

Hum hum...

Clamos · Message par **Clamos** » 12 nov. 2025, 10:08

Je vais manger un magnum ce soir pour voir ce qu'il se passe

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 nov. 2025, 11:10

Il faut que tu le fasses dans une cave avec les jambes écartées et le pantalon baissé, sinon l'invocation ne donnera rien

Gremik · Message par **Gremik** » 12 nov. 2025, 13:48

Je vais écouter Banana split pour voir

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 nov. 2025, 14:56

Ringomayo a écrit : ↑12 nov. 2025, 11:10 Il faut que tu le fasses dans une cave avec les jambes écartées et le pantalon baissé, sinon l'invocation ne donnera rien

Ouais... Toi, t'as essayé...

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 nov. 2025, 16:43

...je stagnais au bench...je savais plus quoi faire

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 12 nov. 2025, 18:55

J’ai l’impression que les squats ont pas mal monté pendant cette intermède plus de son plus d’image.

Ringomayo a écrit : ↑12 nov. 2025, 11:10 Il faut que tu le fasses dans une cave avec les jambes écartées et le pantalon baissé, sinon l'invocation ne donnera rien

Un magnum dans ton ass ? Tu t'attends à Tom Selleck et c'est Z qui déboule.

Willy MB a écrit : ↑12 nov. 2025, 08:01 J'ai justement revu Terminator dimanche soir...

I'll be braque !!!

Clamos a écrit : ↑12 nov. 2025, 08:21 Et moi j'ai recommencé à lire la caste des méta-barons quelques jours avant que Meta se repointe.

Coincidences ? Je ne crois pas.

Saine lecture

Clamos · Message par **Clamos** » 13 nov. 2025, 02:02

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑12 nov. 2025, 18:55 Saine lecture

J’avais encore jamais lu le second volet que Jodorowsky a réalisé avec Valentin Sécher au dessin. Pour l’instant je kiffe bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 nov. 2025, 07:38

Damned, je sais plus si je l'ai lu ce second volet....

Clamos · Message par **Clamos** » 13 nov. 2025, 09:16

Willy MB a écrit : ↑13 nov. 2025, 07:38 Damned, je sais plus si je l'ai lu ce second volet....

A bon entendeur, je les ai en version digitale

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 nov. 2025, 09:36

Clamos · Message par **Clamos** » 13 nov. 2025, 11:15

On me fait signe que le vaisseau des meta-barons vient d’atterrir dans ta boite mail

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 nov. 2025, 13:03

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 13 nov. 2025, 17:52

Ca trafique dur de ce côté ci de la frontière numérique franco belge

Clamos · Message par **Clamos** » 14 nov. 2025, 08:33

Eh oui notre métier se fait de plus en plus dangereux. Le jour où ils lancent la Machine à nos trousses, on est morts

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 nov. 2025, 17:31

J'ai entendu dire qu'il avait passé la machine en stage 2... Attendez vous donc à des PR surprise

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 16 nov. 2025, 19:50

Ca fiche les jetons

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 nov. 2025, 19:17

Alexjansen a écrit : ↑15 nov. 2025, 17:31 J'ai entendu dire qu'il avait passé la machine en stage 2... Attendez vous donc à des PR surprise