Se muscler à 50 ans

[valma]

J’ai 50 ans, je suis un peu sportive mais pas une grande accro non plus.
Avec l’âge, je sais (et je vois) que je perds en masse musculaire, et j’aimerais éviter de trop me ramollir
Est-ce qu'il y a d'autres peronnes dans mon cas sur le forum. Je suis preneuse de conseils !

[Clamos]

Salut et bienvenue

Oui bien sûr il y en a un petit paquet, passe leur faire coucou sur la section carnets d’entraînement du forum

Ici :
https://www.musculaction.com/forum/viewforum.php?f=13

[Willy MB]

Salut!

y'a moi, mais je suis peut-être pas le meilleur conseiller

[valma]

Ah cool, merci pour l'info, je vais aller voir.