Débutant en surpoids

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Coms3
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Débutant en surpoids

Message par Coms3 »

Bonjour,
Je mesure 1m82 pour entre 92 ou 94 kilo tout dépend si je me paise le samedi matin ou le lundi matin :lol: :lol:

Bref je voulais commencer la musculation pour perdre du poids.
J'ai un peut regarder sur le site et j'ai compris qu'il valait mieux partir sur du full body 3 fois par semaine pour commencer et pas plus d'une 1h de salle par jour.
Avait vous des suggestions des exercices à faire ou même un programme pour débutant? Psk je vous avoue je ne sais pas ce qu'est le full body :mrgreen:
Merci d'avance!
Yohann003
Messages : 893
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: Débutant en surpoids

Message par Yohann003 »

Salut
Regarde les différentes rubriques du site
Tu auras toutes les réponses et bien plus à tes questions
Coms3
Messages : 2
Enregistré le : 02 févr. 2025, 14:32

Re: Débutant en surpoids

Message par Coms3 »

J'ai regardé mais on parle bcp de poids du corps et moi je peux pas faire plus d'une traction alors les 3x8 .... Pareille pour les pompe je peux en faire 8 une fois mais après ça réduit considérablement