Bonjour,
Je mesure 1m82 pour entre 92 ou 94 kilo tout dépend si je me paise le samedi matin ou le lundi matin
Bref je voulais commencer la musculation pour perdre du poids.
J'ai un peut regarder sur le site et j'ai compris qu'il valait mieux partir sur du full body 3 fois par semaine pour commencer et pas plus d'une 1h de salle par jour.
Avait vous des suggestions des exercices à faire ou même un programme pour débutant? Psk je vous avoue je ne sais pas ce qu'est le full body
Merci d'avance!
J'ai regardé mais on parle bcp de poids du corps et moi je peux pas faire plus d'une traction alors les 3x8 .... Pareille pour les pompe je peux en faire 8 une fois mais après ça réduit considérablement