Petit sondage pour vous il vaut mieux être bulk massif ou shred sec ?

[Rémy34]

Voilà je suis un éternel indécis et vraiment j'ai perdu du gras mais franchement à la longue quesque c'est chiant d'être en séche.Je mange pas à ma faim tout le temps,ça joue sur le moral donc déprimé par moment,j'arrête pas de faire une fixette sur mon ventre.Je fais que me regarder au miroir c'est trop long à perdre et pendant le temps que je perd mon gras,je vie une vie de merde.Vous préférez la séche ou la pdm ?

[Matt95]

Tu es à combien de kcal par jours et quelle est ton apport journalier en glucides / protéines / lipides ?

[Rémy34]

Je devrais être à 2800kcl par jour selon mon application ce qui me paraît énorme je dois perdre 4kg.140g de prot,350g de glucides,93g de gras.Selon mon application par rapport à mon rythme de vie taille poids