Bonjour à tous,
Je me permets de poster ici pour obtenir des conseils concernant une douleur persistante que je ressens à l’éminence thénar (la base du pouce) lorsque je fais des pompes ou des exercices similaires.
Qu’est-ce que l’éminence thénar ?
Pour ceux qui ne connaissent pas, l’éminence thénar est la zone charnue située à la base du pouce, dans la paume de la main. Elle est formée par un groupe de muscles qui permettent les mouvements du pouce, essentiels pour la prise et la manipulation d’objets.
Contexte :
La douleur survient uniquement lorsque je mets mon poids sur mes mains, notamment en position de pompe ou planche.
Elle est localisée précisément à l’éminence thénar, sans irradiation vers les doigts ou le poignet.
La gêne est principalement mécanique, aucun gonflement ou rougeur n’est visible.
Examens réalisés :
J’ai passé une IRM qui n’a révélé aucune anomalie.
Pas de blessure apparente ni de signes de compression nerveuse.
Avez-vous déjà rencontré ce type de problème ? Si oui, quelles solutions ou exercices d’adaptation avez-vous utilisés ?
Je suis preneur de tous conseils (renforcement musculaire, étirements, posture, matériel adapté, etc.).
Merci d’avance pour vos réponses et votre aide !
Douleur à l’éminence thénar en position de pompe
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Malik93
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stephenv
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