Programme PPL sur 5 jours?

[MonsieurV]

Bonjour,

J’aimerais connaître votre avis sur ce programme format PPL sur 5 jours. Il faut savoir que je suis assez débutant.

Je ferais PPLPP

La séance PUSH:
1- développe couché - 3 séries de 8-12
2- développe couche incliné - 3 séries de 8-12
3- dips - 3 séries de 8-12
4- élévation latérale - 4 séries de 12-15
5- extension triceps - 4 séries de 12-15
6- extension triceps halteres nuque - 4 séries de 12-15

La séance PULL:
1- rowing bûcheron - 3 séries de 8-12
2- traction - 3 séries de 8-12
3- Rowing T-Barre - 3 séries de 8-12
4- oiseau haltère - 4 séries de 12-15
5- curl biceps - 4 séries de 12-15
6- curl marteau - 4 séries de 12-15

La séance legs:
Celle ci:

J’aimerais avoir votre avis sur ce programme.

Merci et bonne soiree