Bonjour,
Il y a quelque chose que je ne comprends pas sur les gainer de même catégorie (mass gainer) leurs doses sont complètements différentes pour des apports en macro proportionnellement identiques.
Exemple
Hyper mass de chez Biotech :
1 dose = 65g (38g glucides, 20g protéines)
Mass gainer de chez Bulk :
1 dose = 135g (69g glucides, 43 protéines)
Résultats :
Biotech:
Protéines : 30.77%
Glucides : 58.46%
Résultats :
Bulk :
Protéines : 31.85%
Glucides : 51.11%
Et là je n'en cite que 2 mais vous avez l'idée globalement c'est pareil et pour 70g de différence je ne comprends pas du tout.
Faut-il les respecter ces doses ?
Dosage gainer tous différents ?
Modérateur : moderation
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kecheh
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stephenv
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Re: Dosage gainer tous différents ?
Non. Tu prends ce dont tu as besoin.
Les grosses doses c'est souvent pour afficher plus de protéines.
A l'époque, on avait le mega masse 2000 avec 2000 kcal/dose ! Impossible d'assimiler tout ça sans faire du gras...
Il fallait afficher du chiffre...
Là, tu as 2 gainers différents, la grosse dose 135g ce ne sont pas de mauvais glucides (avoine). Mais ça risque d'être indigeste cette quantité. Je prendrais la moitié pour ma part !
L'autre, biotech, maltodextrine. 65g me parait correct, plus ça ferait trop de glucides "rapides" avec la whey. Bonjour la glycémie ! Aussi, il y a de la créatine micronisée (3g/dose de 65g), la dose recommandée en FR/UE. Ca te limite donc à une dose par jour. Surement pour cela qu'ils limitent la dose de gainers, la créatine étant un facteur limitant.
Les grosses doses c'est souvent pour afficher plus de protéines.
A l'époque, on avait le mega masse 2000 avec 2000 kcal/dose ! Impossible d'assimiler tout ça sans faire du gras...
Il fallait afficher du chiffre...
Là, tu as 2 gainers différents, la grosse dose 135g ce ne sont pas de mauvais glucides (avoine). Mais ça risque d'être indigeste cette quantité. Je prendrais la moitié pour ma part !
L'autre, biotech, maltodextrine. 65g me parait correct, plus ça ferait trop de glucides "rapides" avec la whey. Bonjour la glycémie ! Aussi, il y a de la créatine micronisée (3g/dose de 65g), la dose recommandée en FR/UE. Ca te limite donc à une dose par jour. Surement pour cela qu'ils limitent la dose de gainers, la créatine étant un facteur limitant.