nombre de cardio par semaine

[Sisyphe79]

Hello,

Pour prendre en muscle, combien d'entraintement de cardio faire par semaine?

Par ex: faut il mieux faire 6 cardios 45 min 6 jour sur 7 et faire 5 fois la musculation, ou bien faire 4 cardios semaine et plus de muscu?

Merci,

[Yohann003]

Pas besoin de cardio pour prendre du muscle

[cdsb90]

Tout mouvement développe la musculature. Suivant l'intensité et le volume ça sera plus ou moins. En cardio tu mets de l'intensité par le temps et non par le poids, donc on développe moins le volume musculaire.