Ajouter deux exos avant bras au programme full body 2 halteres débutant

[Maxime.esth]

Salut les gens,

je suis depuis 3 mois le programme du site full body 2 halteres pour débutant

https://www.musculaction.com/programme- ... lteres.htm

Mais j'ai toujours trouvé mes avant bras trop fins et je voulais ajouter deux exos qui les ciblent dans le programme , est ce que c'est trop ?

ca ferait 10 exos par séance , je voulais ajouter du wrist curl et curl inversé.

Sachant aussi que je fais mon programme tous les 2 jours , peut être que j'abuse niveau quantité non ?

J'ai l'impression que globalement la récupération ca va et que je peux ajouter 2 exos

[cdsb90]

Tu peux faire un curl zoltman à la place du curl haltères classique.

[Clamos]

Ou curl marteau, une tuerie pour les avant bras

Gaffe a pas en faire trop par contre oui...