Fractionnement des repas

[Sisyphe79]

Bonjour,

Pourquoi les repas sont-ils fractionnés chez les bodybuilders/ou personnes pratiquant le fitness?

Faire 6 repas par jour, ne fait-il pas plus grossir?

J'ai commandé un programme avec six repas par jour (1500 cal divisées par 6) et j'ai peur de prendre du poids à manger autant.

Merci, Sisyphe

[Yohann003]

C est le total calorique qui importe pour la prise de poids et pas le nombre de repas.
Prendre du poids avec 1500 calories. Y a pas de risque. C est tellement peu

[Camaris]

Pourquoi les repas sont-ils fractionnés chez les bodybuilders/ou personnes pratiquant le fitness?

C'est une question d'assimilation et de total calorique. Nous n'avons pas tous le même métabolisme, certains bodybuilders naturels tournent a 6000 calories/jour. En un seul repas, ce serait colossal, mais ce serait aussi relativement inutile car les 3/4 ne seraient tout simplement pas assimilés.

Et dans le cadre d'une perte de poids : Même chose, c'est une question d'assimilation couplé à des stratégies pour esquiver la faim. Avoir toutes ses protéines sur un seul et même repas ce serait jeter son argent par les fenêtres sans empêcher la fonte musculaire.

Après 6 repas, ça reste excessif. 4 c'est bien.