Bonjour j'ai parcouru le forum
je vais faire ma. Diète (j'ai du mal à manger le matin je suis plutôt jeun 16/8 et parfois 23/1(omad)ça pose un probleme
..... je suis un homme, je pèse 98 kg pour 1,80m j'ai pris du gras car pas d'activité comme avant(covid long, stress énorme qui me bloque je pense au niveau perte de poids.. Résolu en partie) et j' ai pas réduit les quantités
mon problème est que je vais faire 4 fois par semaine muscu(débutant) mais je pratique le trail, le vélo route et la natation à raison de 10h par semaine
+4 h de muscu donc depuis hier...(horaires taf flexible) Je veux reprendre ma vie en main enfin je vais m'en donner les moyens
le souci je n'arrive pas à calculer ma DEJ
je suis fonctionnaire mais plutôt actif 5 a 6 h station debout
.... Ma question est: si je mange 1(omad) à 2 fois (16/8)par jour ça peut être problématique ? Dsl pour le pavé
je vais faire ma. Diète (j'ai du mal à manger le matin je suis plutôt jeun 16/8 et parfois 23/1(omad)ça pose un probleme
..... je suis un homme, je pèse 98 kg pour 1,80m j'ai pris du gras car pas d'activité comme avant(covid long, stress énorme qui me bloque je pense au niveau perte de poids.. Résolu en partie) et j' ai pas réduit les quantités 
mon problème est que je vais faire 4 fois par semaine muscu(débutant) mais je pratique le trail, le vélo route et la natation à raison de 10h par semaine 
+4 h de muscu donc depuis hier...(horaires taf flexible) Je veux reprendre ma vie en main enfin je vais m'en donner les moyens
le souci je n'arrive pas à calculer ma DEJ
je suis fonctionnaire mais plutôt actif 5 a 6 h station debout 