J'ai décidé de reprendre la musculation depuis 2mois en allant régulièrement en salle de sport 3x/semaine et en suivant le programme full-body du site
. La situation est la suivante : Je fais 82.4 kg avec une base convenable de masse musculaire (mais qui ne me convient suffisamment pas) et beaucoup trop de gras accumulé dans les poignets, ventre, fesses et cuisses.
Je me suis donc résolu à débuter une "sèche" ou plutôt une perte de gras dans le but d'obtenir un poids convenable d'une part et de me sentir mieux physiquement d'autre part.
Je posterai mon poids dans ce topic de façon hebdomadaire accompagné de la quantité de Kcal consommée durant la semaine pour partager mon (je l'espère) évolution.
Je débute cette semaine par tenter de déterminer ma DEJ en faisant la moyenne des kcal consommées durant 10 jours et en observant une évolution de mon poids.