Prise de masse infâme

[FinAsparge]

Salut à toutes et à tous!
Brève présentation, 23ans, 1m94, 61kg.
Cela fait maintenant 1mois 1/2 que j’ai commencé une prise de masse et me suis mis à la musculation (5entrainements/sem). En ce temps j’ai pris 8kg ( 61—>69) majoritairement de la graisse j’en suis conscient même si j’ai pu pas mal augmenter les charges.
Depuis maintenant 2semaines je tourne à environ 4300kcal pour autant je ne grossis plus, j’ai même l’effet inverse.
J’aimerai au possible avoir quelques explications et ainsi mieux comprendre mon corps

Mon alimentation quotidienne :
9h : 100g avoine + 150g fro blanc + 1banane + gain bolic 6000 x2
12h : 150gr pâtes sèches
13h30 : entraînement
15h/30 : 5 oeufs
17 : 50g amandes
20h : 150g riz sec + 200g poulet
23h : 4 tranches Pdm complet + 3tranches de dinde+ 3tranches leerdammer + gain bolic 6000 x1

De plus je prends 2 doses d’EAA les jours d’entraînements, et 1 dose les jours off

En vous remerciant de vos réponses, par avance, désolé des fautes éventuelles

[Yohann003]

Salut
8kg en 6 semaines tu m étonnes que c’est de la graisse
Bien trop rapide ta prise de masse et perso quand je vois ce qu il y a dans ton gain bolic machin j éviterai d en prendre et reverrai ma diete en équilibrant les macros sur chaque repas.

[dirtyhous]

Salut à toutes et à tous!
Brève présentation, 23ans, 1m94, 61kg.
Cela fait maintenant 1mois 1/2 que j’ai commencé une prise de masse et me suis mis à la musculation (5entrainements/sem). En ce temps j’ai pris 8kg ( 61—>69) majoritairement de la graisse j’en suis conscient même si j’ai pu pas mal augmenter les charges.
Depuis maintenant 2semaines je tourne à environ 4300kcal pour autant je ne grossis plus, j’ai même l’effet inverse.
J’aimerai au possible avoir quelques explications et ainsi mieux comprendre mon corps

Mon alimentation quotidienne :
9h : 100g avoine + 150g fro blanc + 1banane + gain bolic 6000 x2
12h : 150gr pâtes sèches
13h30 : entraînement
15h/30 : 5 oeufs
17 : 50g amandes
20h : 150g riz sec + 200g poulet
23h : 4 tranches prise de masse complet + 3tranches de dinde+ 3tranches leerdammer + gain bolic 6000 x1

De plus je prends 2 doses d’EAA les jours d’entraînements, et 1 dose les jours off

En vous remerciant de vos réponses, par avance, désolé des fautes éventuelles

Salut,

c'est quoi les "4 tranches de prise de masse complet"? On peut prendre de la masse en tranche??

Sinon, il te manque des fruits et surtout légumes, tes repas ne sont pas équilibrés du tout et comme Yohann, je ne suis pas fan des gainers bourrés de sucre