Avis sur mon programme FULL BODY débutant

[Hazewaz]

Bonjour, je viens de m'inscrire à la salle il y a 1 semaine et n'ayant pas de programme précis je me suis tourné vers un programme full body. J'ai 17 ans, je fais 1m75 pour 65kg.

J'ai décidé de faire 3 séance par semaine en ayant un jour de repos (MARDI - JEUDI - SAMEDI)

Dév. couché : 4x12
Tirage poulie haute : 4x12
Presse à cuisse : 4x12
Extension jambes : 4x12
Dév. militaire : 4x12

J'aimerais savoir si ce programme est bien pour débuter (2-3 mois) en ayant 1m30 de pause entre les séries.
Merci de m'aider et bonne soirée

[Mo cuishle]

Salut
Oui c'est bien. Tu peux remplacer extantion jambes par un exo d'isolation biceps ou triceps que tu alterne d'une séance à l'autre mais ça reste optionnel.