Avis sur mon programme de musculation

[Ferdifides]

Salut à tous j'ai 14 ans et je rentre en seconde a la rentrée... Je me suis préparé un programme en fonction du fait qu'il me faut 8 h de someil et que je n'aurai surement pas beaucoup de temp a cause des cours. J'aimerai avoir l'avis de gens expérimenté pour amélioré mon programme svp XD (sa fait 1 ans que je fait de la musculation !).

[Mo cuishle]

Salut par sur un full body du site 3 fois semaine.
Prend ton shaker directement après ta séance. Mais globalement va faire un tour si ce n'est pas fait sur la partie nutrition du site

[Ferdifides]

Oke merci bcp