Bonjour à toutes et tous.
Une question me trotte dans la tête : est-ce qu'une traction en prise neutre, permet de travailler tous les muscles travaillés lors des tractions en prise supi ou pronation ?
Car on voit souvent des espèces de poignées vendues pour faire ce genre de traction.
Tractions prise neutre
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Baobab
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Vato
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Re: Tractions prise neutre
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Baobab
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Re: Tractions prise neutre
merci pour le lien fort intéressant.Je trouve que la prise neutre casse moins le poignet dans des positions plus ou moins exotiques. À défaut de travailler plus de muscles, peut-être que cette prise favorise un risque moindre de blessures.
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Uhtred
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Re: Tractions prise neutre
ça fait un baille que je les fais toujours en neutre c'est aussi beaucoup moins traumatisant pour les épaules je trouve
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cdsb90
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Re: Tractions prise neutre
La prise neutre c'est bien, mais pour bosser la largeur c'est pas assez. On est plus sur l'épaisseur.
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Uhtred
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Re: Tractions prise neutre
Effectivement, j'ai pas de mal à développer mon grand dorsal c'est aussi pour ça que je privilégie en neutre.
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