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Lio974 · Message par **Lio974** » 14 déc. 2021, 09:30

Jolie

figure toi je me posais la même question pour le tradi qui commence à me manquer aussi sérieusement

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 déc. 2021, 09:41

Et ben c'est pas le départ ton point faible...

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 déc. 2021, 10:51

manque un rien

Pepc · Message par **Pepc** » 14 déc. 2021, 12:39

What a good battle!

Bégnei · Message par **Bégnei** » 14 déc. 2021, 13:43

Pas loin

.
Je trouve le soulevé de terre classique plus sympathique à regarder

.

Pepc · Message par **Pepc** » 14 déc. 2021, 13:53

Jamais content celui là...

Bégnei · Message par **Bégnei** » 14 déc. 2021, 13:54

Qu'est ce tu veux dire ? Je suis content de voir un soulevé de terre classique

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 déc. 2021, 15:29

Beau terre quand même

Uhtred · Message par **Uhtred** » 14 déc. 2021, 18:22

Joli grind sur ton terre.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 14 déc. 2021, 18:36

Ah oui ben non ! En fait de deload...

Si même toi tu te mets à te jeter sur les barres parce que tu le sens bien, on va avoir du mal à se retenir.

C'est beau en tout cas !

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 déc. 2021, 19:45

Zicko a écrit : ↑14 déc. 2021, 08:57 Je suis presque à mes max avant covid

Pepc · Message par **Pepc** » 14 déc. 2021, 20:24

. Qu'est ce tu veux dire ? Je suis content de voir un soulevé de terre classique

Je te charrie. Je connais tes penchants pour les mouvements classiques.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 déc. 2021, 09:47

Qui aime bien, charrie bien.

Gremik · Message par **Gremik** » 15 déc. 2021, 20:31

Attention quand même à ne pas mettre la charrie avant les beaufs

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 16 déc. 2021, 09:31

Charrie gaule pas par ici!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 déc. 2021, 22:10

J'avais pas vu le quasi-260 ! En tout cas ça m'étonne pas du tout pour le tradi, le sumo ne t'apporte visiblement pas d'avantage mécanique de ce que j'ai pu voir. Bon deload et reviens en force

Zicko · Message par **Zicko** » 30 déc. 2021, 11:58

Merci les gars, Joyeux Noël.

Je n'ai pas le temps de passer ces temps çi désolé

Gremik · Message par **Gremik** » 30 déc. 2021, 14:24

C'est pas grave, c'est un peu plus calme de manière générale.

Passes de bonnes fêtes!

Uhtred · Message par **Uhtred** » 30 déc. 2021, 14:50

Bonnes fêtes à toi.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 30 déc. 2021, 15:12

Merci, Zicko. Bonnes fêtes à toi !

radone · Message par **radone** » 30 déc. 2021, 17:54

Bonne fête et prépare nous une bonne rentrée

Pepc · Message par **Pepc** » 30 déc. 2021, 18:27

Merci les gars, Joyeux Noël.

À toi aussi !

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 déc. 2021, 10:50

joyeux Noël aussi et un bon réveillon.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 janv. 2022, 13:26

Bonne année!!! Et merci d'écrire ton nom comme il faut....

Zicko · Message par **Zicko** » 25 janv. 2022, 17:11

editay les muskay

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 janv. 2022, 17:43

Ça doit être une charge maudite, faut mettre 250 direct en fait

Énorme sinon

T'as pas fait de compète du coup ? Tu veux pas faire les France ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 janv. 2022, 17:46

Vous vous donnez bien du mal… en divisant la charge par 2 ça monte beaucoup mieux.
J’dis ça… j’dis rien

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2022, 18:05

Propre

Bégnei · Message par **Bégnei** » 25 janv. 2022, 19:02

Alexjansen a écrit : ↑25 janv. 2022, 17:43 faut mettre 250 direct en fait

Je tente ça demain

.

250 livres hein

Pepc · Message par **Pepc** » 25 janv. 2022, 19:23

Mais un grind de 4-5 s, c'est pas vraiment un grind..

Gremik · Message par **Gremik** » 25 janv. 2022, 19:41

Qui voilà

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 25 janv. 2022, 21:32

Bonne et lourde année !

jon1936 · Message par **jon1936** » 25 janv. 2022, 21:43

Ça pousse fort ici j'aime bien. Attention aux traces dans le slip quand même

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 janv. 2022, 08:13

Zicko · Message par **Zicko** » 27 janv. 2022, 10:28

merci les muské

@Alex : J'ai pas fait de compèt non, je dois avoir tout juste ou à peine plus les minima pour tirer en elite et j'ai pas envie d'aller faire la compèt avec les minima.

Donc je laisse ça pour l'année prochaine, maintenant que le covid ne va plus m'empecher de m'entrainer, je peux tester differents trucs sans stress de compèt et progresser tranquilement

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 janv. 2022, 13:13

[media] je peux tester differents trucs sans stress[/media]

PCR…Antigenique… toussa?

Zicko · Message par **Zicko** » 28 janv. 2022, 16:12

ouai que des bonnes choses pour notre corps.
C'est fou qu'ils soient obligés d'aller fouiller si loin dans le nez pour détecter un truc qui se transmet à 300mètres avec un masque sur le nez

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 janv. 2022, 20:59

Dire qu’on dit aux petits de ne pas se mettre les doigts dans le zen

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 janv. 2022, 21:07

Zicko a écrit : ↑28 janv. 2022, 16:12 ouai que des bonnes choses pour notre corps.
C'est fou qu'ils soient obligés d'aller fouiller si loin dans le nez pour détecter un truc qui se transmet à 300mètres avec un masque sur le nez

Attention, oooh attention !! General Covinazi va te tomber dessus, malheureux !

Gremik · Message par **Gremik** » 28 janv. 2022, 21:30

En même temps, va retrouver à qui appartient la molécule covidiée dans un rayon de 300m.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 janv. 2022, 11:55

Alexjansen a écrit : ↑28 janv. 2022, 21:07 Attention, oooh attention !! General Covinazi va te tomber dessus, malheureux !

Pas de pot ! Ça m'a plutôt fait marrer (j'imagine que c'est de moi, dont tu parles).

Zicko · Message par **Zicko** » 26 mars 2022, 21:58

désolé je ne donne pas de news

Mais je m'entraine dur et passe vous lire au moins une fois par semaine.
Je passe sur vos carnets d'ici peu

Ca y est, j'ai enfin retrouvé mes perfs d'avant covid sur les 3 mouvements

J'ai enfin mon terre qui est back recap des 4 dernières semaines :

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 mars 2022, 22:01

Content de te relire ici

De gros dead

Gremik · Message par **Gremik** » 26 mars 2022, 22:10

Il revient en force

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 mars 2022, 23:53

Zizick se force à forcer pour faire de la force, force est de constater que c’est fort! Faut reconnaître qu’il est fort ce Zick !

Uhtred · Message par **Uhtred** » 27 mars 2022, 00:44

Il est beau ton terre, joli récap!

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 mars 2022, 05:11

Coucou

Énorme le terre et beaucoup montage vidéo aussi

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 mars 2022, 09:17

Aaaaah ça fait plaisir à voir !

Pepc · Message par **Pepc** » 27 mars 2022, 12:27

Bon retour !

Entre clamos et zicko, on va avoir droit à des grosses perfs !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2022, 18:52

@Pepc: Euuuuuhhhhh.. Ouais!!

Toujours chez Ghal? (ô Romain...)

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mars 2022, 17:42

Coucou Zik Zik. Et moi qui croyait que tu étais encore en train de méditer sous un arbre… il n’en était rien !

Gremik · Message par **Gremik** » 28 mars 2022, 21:56

Coucou Zik Zik. Et moi qui croyait que tu étais encore en train de méditer sous un arbre… il n’en était rien !

Il était resté au pied de l'arbre pendant des mois.
Mais après une longue méditation et une remise en question sur son existence l'arbre est parti et s'est reconverti dans la maroquinerie.

Zicko · Message par **Zicko** » 29 mars 2022, 10:45

@Willou : y a plus Ghal, il ne s'entraine plus ici ou peut etre plus du tout

@Clamos : un oiseau m'a chié dessus, obligé de partir

@Tous : merci les gars

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 mars 2022, 11:55

Tu l'as dégouté???

Clamos · Message par **Clamos** » 30 mars 2022, 12:45

L’oiseau ou Ghal ?

Zicko · Message par **Zicko** » 30 mars 2022, 14:56

Willy MB a écrit : ↑29 mars 2022, 11:55 Tu l'as dégouté???

Ah ben j'y suis pour rien, 0 entrainement ensemble depuis le covid.

Clamos a écrit : ↑30 mars 2022, 12:45 L’oiseau ou Ghal ?

Zicko · Message par **Zicko** » 05 avr. 2022, 17:35

Je poste rarement mon volume, je me suis dit que ça peut etre fun.

Les dernières semaines de terre ressemblaient à ça :

Clamos · Message par **Clamos** » 05 avr. 2022, 18:35

Donc tu repasses au tradi ?

Gros DL en tout cas

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 avr. 2022, 19:20

Gros gros DL zick

torrent67 · Message par **torrent67** » 05 avr. 2022, 19:39

c'est vrai que du volume à 210 c'est fun

Pepc · Message par **Pepc** » 05 avr. 2022, 21:08

Le volume au dl, c'est des séries de 10...hein pépé

Sinon

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 avr. 2022, 21:19

Le jour où je ferais du volume au DL comme Zicko j’aurais rajeuni de 35 ans !

Gremik · Message par **Gremik** » 05 avr. 2022, 22:41

Bon volume, bonne charge, bonne musique, bonne ambiance = fun

Uhtred · Message par **Uhtred** » 06 avr. 2022, 07:19

Facile ce dl dis donc.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 avr. 2022, 07:50

En plus, il change même de t-shirt entre les séries....

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 avr. 2022, 09:02

Il garde le même slip je crois

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 avr. 2022, 13:07

C'est possible.

Zicko · Message par **Zicko** » 06 avr. 2022, 15:38

Merci les gars

,

øClamos : ouai le sumo me fait trop mal aux adducteurs,

c'est pas pour moi de faire la danceuse

øWillou : Y en a un qui change de couleur de slip, sans changer de slip c'est chtululu

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 avr. 2022, 19:07

Clamos · Message par **Clamos** » 06 avr. 2022, 19:12

T’es sur quoi comme prog en ce moment ?
Pur SBD ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 06 avr. 2022, 19:24

Ah ben j'ai tout loupé !

Zicko · Message par **Zicko** » 06 avr. 2022, 21:06

@Clamy : que du SBD et vraiment rien d'autre, 2-3x squat, 4bench, 2 terre par semaine

@Meta : j'en posterai d'autre

Thunders0 · Message par **Thunders0** » 06 avr. 2022, 21:10

Bonsoir,

Tu fais des exercices de complément ou pas du tout ?

Ou pour atteindre ton niveau tu as fais des exos accessoires aux 3 grands mouvements ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 avr. 2022, 04:24

Zizi avait faite pendant longtemps du BB aussi. 8 ans si je me rapel bien.

Et puis Zicko cest Zicko hein

Clamos · Message par **Clamos** » 07 avr. 2022, 06:57

Thunders0 a écrit :Tu fais des exercices de complément ou pas du tout ?

De la méditation en lévitation

Zicko · Message par **Zicko** » 07 avr. 2022, 08:48

@Thunders : Salut, j'ai commencé par de la muscu classique pendant 5ans, puis je me suis interessé à la force.
J'ai perdu environ 10kg de muscle et pris du gras pendant le confinement et à un moment je pouvais m'entrainer 1 jour par semaine du coup je n'avais le temps de faire que du squat et du bench OU du terre et du bench.

A ma grande surprise j'ai repris du muscle, toute ma masse en ne faisant que ça.
Depuis j'ai compris que les extension triceps et autre exo fantaisie ne servent pas à grand chose.
Sans compter le fait que de faire des curl et des exos sans objectifs ne m'amuse absolument pas alors que j'aime beaucoup les exo poly
On nous vend des machines ulta complexes alors que travailler dur sur quelques exo poly articulaires, avec un minium de matos suffit amplement

Si t'es fort sur ces exos :
Squat et/ou front squat
Bench et/ou Dips
Deadlift et/ou tractions

Normalement ton corps sera musclé avec son potentiel naturel.

Clamos · Message par **Clamos** » 07 avr. 2022, 08:58

Le deadlift te suffit pour les dorsaux ?

Zicko · Message par **Zicko** » 07 avr. 2022, 09:01

Oui large et je ne suis pas une exception, il y a pleins de power, ici en France qui sont dans le même cas

Clamos · Message par **Clamos** » 07 avr. 2022, 09:03

Alors c’est cool

C’est vrai qu’à 200+kg aucun muscle ne doit être épargné, même les les groupes musculaires « secondaires » au DL doivent se manger des bonnes contraintes

Uhtred · Message par **Uhtred** » 07 avr. 2022, 09:08

C'est vrai qu'à terme je ferai peut être plus que du sbd, mais quelques petits exos de renfo ou finition j'aime bien, puis n'oublions pas les tractions dips.