Je viens par ici car j'essaye de débuter un programme de musculation , mais en fonction de si je suis Skyny fat ou non je devrais rajouter 200-300cal à mon alimentation ou garder mon alimentation de base
Or j'ai regardé plusieurs article et je n'arrive pas à me situer même avec les photos d'exemple.
Je mesure 1'76m pour 70kg et 18% de masse grasse (j'avais fait de la muscu pendant 4-5 mois mais j'ai tout perdu suite à un arrêt de + de 6 mois)
J'ai un peut de poignée d'amour et un ventre a peut près plat mais bon pas autant qu'avant :'( (je faisais avant 64 et j'ai pris 5
qui je pense sont seulement de graisse vue que je faisais vraiment très peu de sport ou alors par intermittence)
Je pense que l'information la plus utile est mon taux de masse grasse.
Voilà si vous pouviez m'éclairer sa m'aiderait beaucoup
Merci d'avance
