Ratio force bizarre entre développé couché haltère et à la barre

[L_Tracks]

Bonjour,

J'aimerais comprendre pourquoi ai-je plus de force au développé couché avec haltères qu'à la barre ?
Aux haltères, je passe 5 répétitions avec 50kg par bras (propre, bonne amplitude) alors qu'avec la barre, les 5 répétitions je les passe avec une barre totale de 90kg...
Pour info, je travaille beaucoup plus aux haltères qu'à la barre, mais j'estime avoir une bonne technique à la barre, bien propre.
Je suis repassé à la barre il y a 1 bon petit mois maintenant, mais je galère toujours sous la barre (je commence mes séries à 80kg alors qu'aux haltère je les commençais à 44kg par main pour 12 rep propres) j'ai donc eu le temps de me réadapter au mouvement, mais est-ce suffisant ou faut-il encore plus de temps d'adaptation ? Si oui, combien de temps pensez-vous de votre expérience ? Ou voyez-vous une autre raison que je ne vois pas à ce "problème" ?

Bonne journée.

[cocokais]

Hello,

As tu une vidéo des tes séries avec 50 kilos par bras ?
Es tu sur de ta technique ?

Une telle différence est en effet surprenante.

[L_Tracks]

Bonjour,

Non, mais mouvement propre, je monte la première rep tout seul, et je touche les pecs avec les haltères sur chaque rep, pour te décrire un peu

[cocokais]

Franchement il nous faudrait une vidéo avec Haltères et à la barre.

C'est indispensable pour pouvoir te conseiller. Il y a des vrais pros ici qui se feront un plaisir de te conseiller.

[L_Tracks]

Ok j'essayerai de filmer ca.

D'autres avis en attendant ?

[cdsb90]

J'ai le même problème. Je pense que c'est un soucis des bras trop long par rapport à la cage thoracique, on n'est pas ergonomique pour le développé couché. Avec les haltères, tu rapproches tes mains en fin de mouvement, ce n'est pas possible au dc à la barre. Du coup, tu peux jouer avec les pectoraux puissants en les contractant mieux et non avec les épaules moins fortes. De plus, tu as une meilleure contraction des trapèzes, tu peux les rapprocher en fin de mouvement.
En bref, les angles de coudes sont plus ergonomiques avec les haltères pour ce type de bras.

[Uhtred]

Fais toi pas chier à faire de la barre si t'es très bon aux haltères.

[cocokais]

Grosse préférence pour haltères de mon côté.

Avec 2 x 50 kilos, tu fais la mise en place seul ?

[L_Tracks]

Je préfère les haltères et je travaille quasiment toujours avec les haltères. Honnêtement, la reprise de la barre c'est surtout pour l'ego et parce que je voulais passer en répétitions cette barre des 100 kg symbolique (pur défi perso).

Et oui je fais la mise en place tout seul, sans même lever les fesses.

[L_Tracks]

Et pouvoir tenter un petit max par la suite