Bonjour à tous !
J'ai dans mon programme de musculation en half body deux exos pour les Pecs qui sont le développé couché haltère et l'écarté. Mais je me pose pas mal de questions sur cet exercice notamment sur son efficacité en plus je viens de trouver cette vidéo :
Quel est votre avis et par quel exo devrais-je le remplacer ?
Merci pour votre aide
Vu que tu vas passer en fullbody, te poses pas la question.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Ca dépend de l'angle du coude. J'ai abandonné les bras quasi tendu, tu mets de l'angle pour pouvoir vraiment étirer le pectoral. C'est similaire à la machine peck-deck mais couché. Je mets aussi un petit peu d'angle au banc (15 degrés).
