Mauvais programme ? Douleurs

[Vato]

Salut,

Alors oui effectivement le programme est mauvais (en tout cas la répartition, on ne connait rien du reste), en 4 jours un upper/lower sera préférable.

Concernant les douleurs, ça peut venir de beaucoup de choses comme par exemple un échauffement incorrect ou insuffisant.

[Vato]

Upper lower je vois pas ce que je peux dire de plus si tu veux juste la structure...

[Vato]

Ben jour 1 upper , jour 2 lower , jour3 repos, jour 4 upper, jour 5 lower.