Programme prise de masse

TheJoker · Message par **TheJoker** » 13 juil. 2021, 14:29

bonjour,

Que pensez-vous de mon programme de musculation prise de masse « intensif » ?

Merci beaucoup d’avance !

TheJoker · Message par **TheJoker** » 13 juil. 2021, 14:34

(Si vous voulez apporter des modifications ou des commentaires directement dessus c’est possible.

)

yam57 · Message par **yam57** » 13 juil. 2021, 14:42

salut, fais PPL, repos, PPL, repos....avec 3 à 4 exercices par séance.

TheJoker · Message par **TheJoker** » 14 juil. 2021, 00:07

Salut !
Merci pour tes conseils !

Ça veut dire quoi PPL ?

yam57 · Message par **yam57** » 14 juil. 2021, 09:55

une séance pour les exercices de poussée, une pour les tirages et une pour le bas de corps.