Développé coucher Vs développé haltères

[Baobab]

Bonjour.


Je suis gros débutant en musculation. Je m'essaie à la méthode Lafay, mais pas que.

Et je vois certains privilégier le développé coucher, et d'autres le développé haltères.

J'ai un banc de musculation.
Mais en cherchant les barres de musculation de 2 mètres sur Internet.
Celles adaptées à la plupart des racks, en diamètre 28mm, se font de plus en plus rares à la vente.

Le développé haltères peut-il vraiment remplacer le développé avec barre ?

J'attends vos avis !

[cocokais]

Hello

Tout dépend de la morphologie de chacun, et aussi de son niveau.
Au début le DC Barre était incontournable pour moi.
Aujourd'hui je n'en fais plus car j'ai de bien meilleures sensations avec les haltères.

La muscu est un sport, où il faut être très vigilant sur le choix des exercices.

[Uhtred]

Arrivé à un certain poids, je trouve la mise en place beaucoup trop compliqué sur le couché haltères, un peu pour ça que je fais que du bench à la barre classique, on verra bien si je change d'avis plus tard.

[Baobab]

Hello

Tout dépend de la morphologie de chacun, et aussi de son niveau.
Au début le Développé couché Barre était incontournable pour moi.
Aujourd'hui je n'en fais plus car j'ai de bien meilleures sensations avec les haltères.

La muscu est un sport, où il faut être très vigilant sur le choix des exercices.

Là, de toute manière, je suis un peu bloqué puisque impossible de trouver une barre de 2m, compatible avec des poids de 28mm en diamètre.

Je n'ai que deux vieux haltères, actuellement.

[yam57]

fais déjà avec le matériel dont tu dispose. quand tu en auras la possibilité, alterne les 2 et te te fera une idée toi même.

[cocokais]

rrivé à un certain poids, je trouve la mise en place beaucoup trop compliqué sur le couché haltères, un peu pour ça que je fais que du bench à la barre classique, on verra bien si je change d'avis plus tard.

En effet !

Je me suis fabriqué 2 petits supports qui en position assise m'aident beaucoup à la mise en place.

[Baobab]

En effet !

Je me suis fabriqué 2 petits supports qui en position assise m'aident beaucoup à la mise en place.

Aurais-tu une photo à tout hasard ?

[Furfur]

C'est important d'écouter ton ressenti quand tu pourras tester les deux. Et moins te reposer sur des conseils en rapport avec ta morpho (sauf peut-être quand tu arrives à des très gros poids ?).

On m'avait dit que le bench n'était pas des plus adaptés pour ma morpho (grand et assez longiligne), sauf qu'après beaucoup de tests, c'est à la fois l'exo que je ressens le mieux et pour lequel j'ai de vrais résultats (masse musculaire et progression) pour mes pecs. Comme quoi... chacun son ressenti.

[Biske]

c'est juste une question de ressenti , par exemple je pratique que le DH car j'ai plus de sensations par rapport à la barre . Faut essayer et juger toi même