slt, sa fait a peine une semaine que j'ai commencé et j'aimerais savoir comment espacer mes 3 seances par semaine ?
ça peut paraitre idiot comme question mais je ne sais pas comment espacer ça, est-ce que lundi mercredi vendredi parait bien ?
Quand aller a la muscu
Modérateur : moderation
-
zermatN
- Messages : 16
- Enregistré le : 09 mai 2021, 11:47
-
Bégnei
- Messages : 2536
- Enregistré le : 15 févr. 2010, 17:15
Re: Quand aller a la muscu
Oui, c'est ce que beaucoup de débutants font
-
cocokais
- Moniteur Fonte
- Messages : 2177
- Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49
Re: Quand aller a la muscu
Hello,
Tu peux aussi faire mardi jeudi samedi... tout dépend de ton emploi du temps
Tu peux aussi faire mardi jeudi samedi... tout dépend de ton emploi du temps
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
https://www.musculaction.com/Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm-
yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Quand aller a la muscu
ça dépend aussi du programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.