je parcours ce site depuis 2 jours maintenant, date à laquelle j'ai acheté la fameuse méthode.
j'ai bien tout lu, bon maintenant va falloir attaquer les exos pour de vrai....à partir de lundi
je me disais qu'avant de commencer et faire les erreurs classiques de débutant, je pourrai profiter de conseils de certains d'entrevous qui auront la gentillesse de me répondre.
j'ai toujours fait beaucoup de sport depuis ma tendre et lointaine jeunesse et notamment le handball en compétition jusqu'à l'âge de 40 ans (mes adversaires en avaient toujours 25 par contre).
les dernières années, bien qu'étant encore très en forme, je me voyais perdre en explosivité.
finis les "jump" à 9 mètres pour tirer de loin ou les grosses patates en lucarne en appui.
du coup, petit à petit, je me suis reconverti vers des sports plein air (CAP,vtt,trails, raids) je m'y amuse mais les exercices de renforcement que je faisais avec le hand me manquent.
alors je me suis mis au yoga depuis 2 ans à raison de 3 à 4 séances par semaine...j'adore!!!
voilà, pour un topo de mes habitudes sportives.
je vais donc faire les tests de démarrage lundi, si j'ai bien compris, je fais le plus de répétitions possibles sur les 4 exercices donnés et je les note.
en fonction du nombre atteint, je commence à l'étape recommandée.
par contre, j'ai pas bien compris combien de temps fallait rester à chaque niveau.
voilà, je vais prendre mes mensurations demain pour compléter ce premier jet.
merci pour votre lecture et vos futurs conseils.
