Bonjour le full body la plupart du temps s'effectuer avec cette fréquence
Lundi
Mercredi
Vendredi
Es possible d'effectuer un full body tout les deux jour de repos
Lundi
Jeudi
Dimanche
Mercredi
Samedi
Etc
La fréquence sera bonne ?
Full body fréquence
Modérateur : moderation
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Jiyugi
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Vato
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Re: Full body fréquence
Salut,
Toi seul pourra dire si la fréquence sera bonne.
Toi seul pourra dire si la fréquence sera bonne.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Jiyugi
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Re: Full body fréquence
Ok merci
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cocokais
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Re: Full body fréquence
Hello
Selon les périodes et ma capacité à récupérer (ou autres activités en paralèle) il m'arrive régulièrement de prendre 2 jours de repos.
Selon les périodes et ma capacité à récupérer (ou autres activités en paralèle) il m'arrive régulièrement de prendre 2 jours de repos.
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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