The Best Router Tables to implement with your Workshop
Modérateur : moderation
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yam57
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- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Quel programme pour le gain de masse Besoin d'aide
salut, non, 6 fois par semaine n'est pas optimal pour un débutant. vas voir le progarmem débutant du site.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Quel programme pour le gain de masse Besoin d'aide
Tu as lu beaucoup de choses sur la construction de programmes et du coup tu as du mal à te faire un programme. Ouais ça se tient, c'est logique.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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