Bonjour à tous,
C est très simple je débute en musculation et je commence à faire des séries de 25 avec une minute de repos pour un total avec la barre et des disques de 20 kilos . Plusieurs exercices donc mais je voulais savoir si le poids correspondait bien car je fais 178 cm pour 82 kilos.
Quel est le poids ideal pour moi par rapport à mon gabarit et 20 kilos c est bien ?
Merci pour vos réponses
Quel est le poids ideal avec la barre de muscu??
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Gui13009
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Vato
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Re: Quel est le poids ideal avec la barre de muscu??
Salut,
Des séries de 25, c'est beaucoup. Travaille plutôt entre 5 et 12 reps (15 si tu veux travailler plus léger).
Donc en fonction des exercices et du programme va falloir augmenter la charge puisque forcément tu peux pas travailler avec la même charge sur tous les exos.
Des séries de 25, c'est beaucoup. Travaille plutôt entre 5 et 12 reps (15 si tu veux travailler plus léger).
Donc en fonction des exercices et du programme va falloir augmenter la charge puisque forcément tu peux pas travailler avec la même charge sur tous les exos.
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Gui13009
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cocokais
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Re: Quel est le poids ideal avec la barre de muscu??
Hello
Quels sont tes exercices ?
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Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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