pierre, prog force RTS

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 nov. 2020, 08:23

Une fois
Chuck Norris à essayé de croquer dans le magnum de Pierrot ...
Il a du arrêter les tournages de
"Walters Texas ranger "
pendant 3 mois...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 nov. 2020, 09:37

Je me tente aussi à faire un petit découpage brutal pour virer du fat... dilemme

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 nov. 2020, 14:25

Pierrot donne fréquemment du sang à la Croix-Rouge. Mais jamais le sien.

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 nov. 2020, 17:07

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 nov. 2020, 17:27

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 nov. 2020, 17:42

On dit que les larmes de notre Pierrot peuvent guérir le coronavirus...

Problème Pierrot ne pleure jamais.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 nov. 2020, 17:43

Une fois Pierrot a joué au roi du silence avec un muet...
C'est Pierrot qui a gagné...

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 nov. 2020, 17:50

Ma parole est précieuse

2 sujets sur ma région et ma ville au journal de 13 h

1: l’hôpital de Romans est saturè en COVID

2: un peu plus loin dans le Vercors on prend l’air

pixel27 · Message par **pixel27** » 13 nov. 2020, 19:14

Rãmes a écrit : ↑13 nov. 2020, 17:43 Une fois Pierrot a joué au roi du silence avec un muet...
C'est Pierrot qui a gagné...

Le muet il s'apeller pas Bernardo ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 nov. 2020, 19:44

Ramēs est fou mais j’aime bien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 nov. 2020, 22:54

Pierrot peut remonter le terrain d'Olive et Tom en moins d' 1 episode...

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 nov. 2020, 08:07

W4/S4

PDC: 66,6 kg

1: Rack pull 3*8@180 RPE 6/7

2: Traction supination tempo 2@PDC+70/3@60/4@55/5@50/6@45/7@40/8@35/9@30/10@25

3: T2B 3*10

Bilan

Forcément en tempo c’est plus dur, mais au régime je préfère assurè

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 nov. 2020, 09:08

J’ai pas visionné la vidéo jusqu’au bout, c’est trop frustrant

Pepc · Message par **Pepc** » 14 nov. 2020, 09:59

Grosses tractions !

C'est quoi le T2B ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 nov. 2020, 10:25

Pepc toes to bar

Pepc · Message par **Pepc** » 14 nov. 2020, 10:38

OK, j'étais resté aux 2B3...

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 nov. 2020, 17:54

toujours au top ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 nov. 2020, 19:33

Très bien

Testute · Message par **Testute** » 14 nov. 2020, 21:29

tu peu arrêter de te filmer en slow motion

pixel27 · Message par **pixel27** » 15 nov. 2020, 00:57

slow motion

jolie en tt cas

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2020, 07:17

W4/S5

PDC: 66,5 kg

1: Squat 5@60/5@100/5@120 3ct /4@140 3ct /topset 3@150 3ct

Backoff sets en hack squat 4@140/5@135/6@130/8@125

2: press 3*10

Bilan

Ceinture au 3 eme cran lâche...2 eme cran trop Serré

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 nov. 2020, 07:49

Très bien pierre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2020, 08:39

T'es a cran mon Pierrot !

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2020, 08:49

CR

James je suis entre 2 eaux.....bordel je pense au pinard ...que je vais juste sentir.
Tiens j’ai u e bouteille douteuse..je vais la refiler aujourd’hui

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 nov. 2020, 09:15

T’aurais pu mentionner: Paused squat

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2020, 09:53

Pèpè j’ai précisé 3ct

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 nov. 2020, 09:54

Bah oui ça chauffe plus que du pausé

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2020, 09:57

Bien plus, lá faut être sur de pouvoir remonter sans pareur

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 nov. 2020, 10:18

pépé il a cru que c'était un squat à 3 centimes

Joli et bien clean ce pausé

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 nov. 2020, 12:19

Rãmes a écrit : ↑13 nov. 2020, 22:54 Pierrot peut remonter le terrain d'Olive et Tom en moins d' 1 episode...

x3000

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 nov. 2020, 13:22

Alexjansen a écrit : ↑15 nov. 2020, 10:18 pépé il a cru que c'était un squat à 3 centimes

C’est pas beau de vieillir comme ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2020, 15:27

Sentir le pinard sans le boire tout au mental

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2020, 15:32

Hulk s'est battu contre Pierrot une fois.
Depuis, il fait de la pub pour du maïs...

Pepc · Message par **Pepc** » 15 nov. 2020, 17:37

Gros pausay !

dcs40 · Message par **dcs40** » 15 nov. 2020, 18:22

En tout cas y'a du vent dans ta cave ou alors tu avais sacrément secoué le sac avant

Toujours super bien exécuté

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 nov. 2020, 18:27

dcs40 a écrit : ↑15 nov. 2020, 18:22 tu avais sacrément secoué le sac avant

il a pris peur en se disant que pierre allait le cogner et voulait se faire la malle

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 15 nov. 2020, 18:41

Enfin un problème philosophique résolu (parce qu'on rame encore pour les autres) : personne n'est libre, il y a juste un certain nombre d'individus que Pierre a laissé continuer à vivre en dehors de la cave.
Pour l'instant.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 15 nov. 2020, 18:49

Pascal l'avait vu venir :

Blaise Pascal a écrit :Qu’on s’imagine un nombre d’hommes dans les chaînes, et tous condamnés à la mort, dont les uns étant chaque jour égorgés à la vue des autres, ceux qui restent voient leur propre condition dans celle de leurs semblables, et, se regardant l’un l’autre avec douleur et sans espérance, attendent à leur tour
Pensées

Il s'était juste trompé sur un truc : ils ne se font pas égorger, en fait, mais c'est douloureux aussi.

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2020, 21:05

On remonte le niveau

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2020, 06:59

W4/S6

PDC: 66,4 kg

1: Bench 5@60/5@100/4@120/2@140/1@150/ topset 1@160

Backoff sets 2@155/3@150/4@145/5@140/6@135/7@130/8@125/9@120/10@115 RPE 9 sur la 1 er , puis 8 / 7 sur les dernières

2: pompes diamants 30

Bilan

J’ai resséré ma prise au bench et ça à l’air mieux....on va voir

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 nov. 2020, 07:53

C’est fort! Surtout quand on voit le peu que tu ingurgites

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2020, 08:13

Champion des poids coq !
Le roi de la basse cour est a cran .!

Testute · Message par **Testute** » 16 nov. 2020, 10:08

une pluie de séries

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 nov. 2020, 12:17

Du bon bench ici

torrent67 · Message par **torrent67** » 16 nov. 2020, 12:47

Du volume et du lourd

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 nov. 2020, 13:51

Pepc · Message par **Pepc** » 16 nov. 2020, 17:19

J’ai resséré ma bite aux branches et ça à l’air mieux....on va voir

Okay, okay!

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2020, 17:22

c'est la tractobite qui redémarre

Camaris · Message par **Camaris** » 16 nov. 2020, 17:41

Ce nombre de séries.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2020, 19:50

Les laxatifs sont sans effets sur Pierrot, on ne fait pas chier Pierrot...

dcs40 · Message par **dcs40** » 17 nov. 2020, 06:28

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 nov. 2020, 06:29

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 nov. 2020, 06:43

w1/S1

PDC: 66,2 kg

1: Tractions supination 10*3@PDC+50 ris 1g’

2: Row poulie basse 3*10

3: Curl H assis 3*10

Bilan

1 er séance du nouveau prog ...ça démarre cool

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 nov. 2020, 08:10

Pepc · Message par **Pepc** » 18 nov. 2020, 08:34

Le retour des ris d'1 g !

Léger, vous avez dit léger...

mais bien sûr.

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 nov. 2020, 08:36

pepc oui 1g pour la l'instant il y a peu de gravité

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 nov. 2020, 08:49

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 nov. 2020, 07:52

W1/S2

PDC: 65,9 kg

1: Squat : topset 3@160 RPE 8/9

Backoff sets 5*5@150 RPE 8

2: Leg ext 4*10 +2 degressives

3: roulette 3*

Bilan cool

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 nov. 2020, 07:53

Tu dois avoir des tendons en béton! Chez toi, il me semble que ce sont les fibres blanches qui bossent en priorité

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 nov. 2020, 08:03

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 nov. 2020, 08:12

Très bien pierre

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 19 nov. 2020, 08:21

J’hésite toujours entre m’ébaubir du topset ou des back off

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 nov. 2020, 08:55

merci les mecs

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 nov. 2020, 10:22

Gros skouatte

pixel27 · Message par **pixel27** » 19 nov. 2020, 15:42

1: Squat : topset 3@160 RPE 8/9

Backoff sets 5*5@150 RPE 8

j'en connais un qui va marcher en cannard demain

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 nov. 2020, 15:49

ben non, y a bien longtemps que je n'ai plus de courbatures...il me faudrait changer en passant sur des séris de 15/20 , là oui je pense que je pourrais boiter un peu

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 nov. 2020, 18:49

les courbatures se sont attaquées à Pierre... Elles ont eu trop mal !!!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 19 nov. 2020, 19:33

Et puis, ce sont ceux qui ressortent de la cave qui marchent en canard, en général.

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 nov. 2020, 19:47

Voir en particulier

Gremik · Message par **Gremik** » 19 nov. 2020, 22:44

Parfois ça part en chenille aussi.

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 nov. 2020, 07:38

W1/S3

PDC: 66,2 kg

1: DM 5@20/4@40/3@60/2@70/1@80 topset 2@85 RPE 9

Backoff sets 3*3@77,5 RPE 7/8

2: Dips 3*9@60

3: Landmine shoulders press 3*10@77,5

Bilan on reste cool

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 nov. 2020, 07:43

Un genre de reprise

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 nov. 2020, 08:14

Ce qui explique les épaules bien rondes

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 nov. 2020, 10:06

OK il costaud le pierre

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 nov. 2020, 10:21

Pierro, rien à voir, mais tu gères comment ta piscine quand ta une eau avec une alcalinité trop forte à part la vidanger ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 nov. 2020, 10:32

ben perso j'ai un forage alors je m'emmerde pas avec ça, je vide et je remplis

sinon y a des produits PH + ou - non?

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 nov. 2020, 10:44

Lalcalinité de l'eau c'est le tampon. En gros c'est lui qui empêche la variation du PH. Plus ton eau est alcaline, moins ton PH varie. Par contre, s'il est trop fort, il bloque l'action du chlore et à part vidanger ya pas de produits chimique pour stabiliser. Pour cela que le chlore stabilisateur, faut yaller mollo car à force ça rajoute de Lalcalinité.

Comme j'ai eu la main lourde avec le bicarbonate de soude...
J'en conclu que tu n'as pas de remede magique. Je suis déçu de toi.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 nov. 2020, 14:02

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 nov. 2020, 18:51

Demain je prépare une destruction lombaire/chaîne post

Gremik · Message par **Gremik** » 20 nov. 2020, 21:35

Pour la piscine?