Suite à un entraînement 100% à la maison, je cherche des alternatives aux exercices que je ne peux faire chez moi pour ma séance dos (j'ai banc, haltères, barre / barre ez).
Ma séance dos standard est :
-tirage vertical prise serrée
-tirage horizontal prise serrée
-tractions
-tirage bûcheron
Je peux continuer le tirage bûcheron mais pas les 3 autres. Je pensais ajouter le rowing T-Bar mais je ne trouve pas quel exo pour travailler la largeur.
