pierre, prog force RTS

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2020, 16:53

Être tout le temps très haut intensité, ça fonctionne pas sur tlm.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 15 oct. 2020, 16:54

L'intensité ça marche mais faire que ça c'est road to blessure, je connais plusieur cas comme ça, dont par exemple Samantha Eugénie

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 18:23

Personne n'a dit que ça marchait sur tout le monde

Mais ça marche, que ça plaise ou non

Pana selon moi il fait l'erreur de s'obstiner en 66kg avec une diète de pucelle, il ferait mieux de steaker et passer au dessus. Juste mon avis

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 18:28

je ne pense pas , il vise l'international et en 66 il peux faire un titre

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 15 oct. 2020, 19:09

Bas faire que du spécifique c'est pas top non plus pour les blessures

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 20:19

Oui c'est clair qu'il a un titre à aller chercher, mais je suis presque sur qu'il se pose lui aussi la question, peut-être pour la suite

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 oct. 2020, 23:35

Hallucinant ce môme !

Qu’est ce qu’il s’est fait au dos?
Sur cette vidéo on ne voit pas un gars qui s’est pété quelque chose

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 15 oct. 2020, 23:42

Il ne s'est pas blessé sur la vidéo

Zicko · Message par **Zicko** » 16 oct. 2020, 00:05

Alexmuscleroad a écrit : ↑15 oct. 2020, 16:54 je connais plusieur cas comme ça,

Mais noooooon, mais nooooon, ce n'est pas parce que tu connais des cas comme ça que ça prouve quoi que ce soit.
Un peu de rigueur voyons. Je reste gentil pour ne pas que tu dises que je te méprise, mais ton argument il est 0.

Sinon je suis d'accord sur le fait que trop d'intensité c'est jouer avec le feu.
Sans compter le fait que certains ne répondent pas bien à trop d'intensité.
Mais trop de volume/frequence aussi peut pousser à la blessure, la tendinite en général.

Pana sur cette lancée il peut faire top monde

Surtout que son concurent principal, l'americain Okpoko s'est fumé le dos et ne peut plus SBD du coup il fait du body.
D'ailleurs si vous voulez voir son body : https://www.instagram.com/charlesokpoko/?hl=fr il PLS complet les body naturels

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 oct. 2020, 01:46

Pana s'il fait un total avec ses PR actuels il nique le game 66 EASY

Mais je suis pas confiant sur son squat, il est toujours ultra limite sur l'ampli et ça lui a déjà joué des tours. A voir s'il peut ressortir un 250 avec ampli

Pour ce qui est des blessures perso la plus chiante que j'ai eue c'était à cause d'une traction

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 oct. 2020, 06:58

W2/S5

PDC: 66,7 kg....avec 3000kc

1: Bench topset 2@155 propre RPE 10

Backoff sets 4*2@150 RPE 9

Bilan

demain dos et accessoire bench

Plus assez de jus pour le DM, je reporte pour lundi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 oct. 2020, 07:49

Super la motivation est au maxx

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 oct. 2020, 08:08

Oh l'aut'!!! Il fait durer le suspense!!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 oct. 2020, 08:26

Solide!!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 oct. 2020, 08:45

Bordel mais c'est quoi ce Bench

Gremik · Message par **Gremik** » 16 oct. 2020, 09:13

Gros bench!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 oct. 2020, 09:24

Toi même!

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 oct. 2020, 12:01

Toujours impressionnant ce bench

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 oct. 2020, 12:30

Toujours tree bon

pixel27 · Message par **pixel27** » 16 oct. 2020, 12:45

2@155

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 16 oct. 2020, 14:04

pixel27 a écrit : ↑16 oct. 2020, 12:45 2@155

oui ça fait bizarre au debut, apres on s'habitue

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 oct. 2020, 15:31

Joli bench papy warrior

Zicko · Message par **Zicko** » 16 oct. 2020, 20:17

Bien joué Papy

Pepc · Message par **Pepc** » 17 oct. 2020, 12:20

Super propre !

T'as l'air vraiment facile..

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 oct. 2020, 17:44

Trop fort papy warrior

pixel27 · Message par **pixel27** » 17 oct. 2020, 21:46

Ringomayo a écrit : ↑16 oct. 2020, 14:04 oui ça fait bizarre au debut, apres on s'habitue

Elle est bizarre ta phrase là..

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 oct. 2020, 06:49

W4/S1

PDC: 67,1kg

1: DM topset 2@86 RPE 9

Backoff sets 3*3@80 RPE 8

2: Tractions supi 3*3@PDC+60 kg

3: DCIH 3*8@2*48

Bilan

On peut dire je pense que c’est une séance intensité

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 oct. 2020, 10:03

Bien joué pierre

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 oct. 2020, 10:09

Quel homme!

Le DM

(dire qu’hier soir j’en ai bavé avec 40 kgs!!!)

Le DI:

t’en as perdu tes couleurs!

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 18 oct. 2020, 10:26

Le Di est faible avec ton bench

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 oct. 2020, 10:48

Le DI ca va venir à force d'en faire

Bien joué

dcs40 · Message par **dcs40** » 18 oct. 2020, 13:53

Superbe tout ça

Et je me sens très solidaire des problèmes de plafond trop bas

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 oct. 2020, 17:08

T'as failli te la prendre dans la gueule non?

et donc, ça sert à quelque chose le DI???

Zicko · Message par **Zicko** » 18 oct. 2020, 18:24

Alexmuscleroad a écrit : ↑18 oct. 2020, 10:26 Le Di est faible avec ton bench

Normal il a fait du DI debout à la barre juste avant

Bien joué Papy

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 oct. 2020, 19:35

Merci les rigolos

Sinon je pense que les 2 exos DM et DCI peuvent bien transférer entre eux et aussi avec le Bench

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 oct. 2020, 20:29

C'est bien lourd

pixel27 · Message par **pixel27** » 18 oct. 2020, 20:57

le bench !!! impressionnant

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 oct. 2020, 10:31

Alors les 180 ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 oct. 2020, 10:59

nuit difficile avec ma pitchoune...reporté à demain

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 oct. 2020, 06:25

https://instagram.com/stories/sbd4ever/ ... 1gnelu7lyu

Nous avons plus d'ampli pas d'inquiétude mais on n'y travail

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2020, 07:17

W4/S2

PDC: 67,1 kg

1: Squat

5@60
5@100
4@120
3@140
2@150
1@160
1@170
1@180 PR RPE 10

Backoff sets 4*1@167,5 RPE 9

Bilan

Fuck l’andropose

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 oct. 2020, 07:22

Bien joué

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 oct. 2020, 07:25

Bien joué

Manque un peu de musique sur tes vidéos quand même

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2020, 07:29

CR Merci

Lio A la cave pas de musique, que des cris et des hurlements

Bon je te mettrais pour te faire plaisir la souris verte la prochaine fois

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 oct. 2020, 07:44

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 oct. 2020, 07:47

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 oct. 2020, 07:57

Clair que la !
Ya pas d'andropose

Edit: bon rétablissement pour ta petite mon Pierrot

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 oct. 2020, 08:17

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 20 oct. 2020, 09:13

Aller ça force un peu

pixel27 · Message par **pixel27** » 20 oct. 2020, 14:07

pierre176 a écrit : ↑20 oct. 2020, 07:29 CR Merci

Lio A la cave pas de musique, que des cris et des hurlements

J'ai eclaté de rire en voyant le com

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2020, 16:08

je place juste ça ici , car j'en voit qui pleure avec la même charge

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 oct. 2020, 16:54

Enfin, tu nous présente ta fille !

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 oct. 2020, 16:57

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2020, 16:59

la mienne est bien plus forte

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 oct. 2020, 17:11

Ta fille fait plus âgée en vidéo... elle ne sera pas youtubeuse

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 oct. 2020, 20:51

Punaise

Zicko · Message par **Zicko** » 20 oct. 2020, 23:37

Ca envoie encore et encore

Bien joué

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 oct. 2020, 06:53

W4/S3

PDC:67,2 kg

1: Bench 5@100/4@110/3@120/2@130/1@140/1@150 topset 1@160 RPE 10

Backoff sets 4*1@155 RPE 9

Bonus 10@120 pour Lio

Bilan

Fin du cycle force
On repars avec le dos en mode bodybouldingue

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 oct. 2020, 06:59

Joli pierre

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2020, 07:39

Beau caillou!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 21 oct. 2020, 08:26

Belle roche

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 oct. 2020, 08:54

Belle comptine !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 oct. 2020, 08:56

Un escargot bien chaud effectivement !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2020, 09:54

Je les sentais venir ces 160, mais je les sentais aussi venir en touch n go

énorme barre quoi qu'il en soit

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 21 oct. 2020, 10:26

On peux dire que ce cycle a fonctionné

Gremik · Message par **Gremik** » 21 oct. 2020, 11:07

On peux dire que ce cycle a fonctionné

Oui c'est un beau bloc de Pierre qu'il nous réalisé

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2020, 13:03

Sinon, Lio est toujours devant Pierre et Cr au squat car c'est le seul à avoir l'ampli

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 oct. 2020, 13:07

On lui laisse cette chance

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2020, 09:40

ça m'a halluciné ...au moins lui il a des c..... ...il met pas de masque je pense

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2020, 09:45

Bordel, il se tape du Lion-squat et du développé-lionaire ça doit être bien anabolique

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2020, 13:16

Kevin Richardson? (je vois pas la vid...)

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2020, 13:30

Change de téléphone

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 oct. 2020, 13:35

Bordel lui il a des couill..

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2020, 13:52

Je vais pas sur internet avec mon phone.....

Gremik · Message par **Gremik** » 22 oct. 2020, 14:44

C'est plutôt internet qui ne va pas sur ton phone

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2020, 16:27

ma meilleur forme, on va tenter de la retrouver cette année

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 oct. 2020, 16:30

Le crooneur de ces dames

Mais qu'il est musclé

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2020, 16:30

il y a 5 ans déjà , je peux faire mieux

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 oct. 2020, 16:56

Je me fais pas de soucis pour toi, tu y parviendra

Zicko · Message par **Zicko** » 22 oct. 2020, 22:05

Beau bench, tu as écarté ta prise non ?
Vivement que tu fasses ton bench en pausé pour qu'on ait une vrai idée de ta force

C'est monstrueux comme ça, mais en pausé ça parle plus