pierre, prog force RTS

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 08:31

Tu mfais rire

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 oct. 2020, 08:32

Rãmes a écrit : ↑12 oct. 2020, 08:23 Lourd bien joué mon Pierrot

si si, il parle des charges

Et je pense comme lui:
190 au DL c’est mon archi max !
140 au squat c’était mon max il y a très longtemps ..!

Oui, c’est du lourd

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 08:42

pour

ringo

y avait aussi un grand cru de Bordeaux 2010 et le champagne de chez nous la clairette de Die

pépé c'est du hack pas du squat hein!!!! sinon le DL je vais rester en RPE light, voir même le supprimer s'il me limite au squat qui reste ma priorité cette année.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 12 oct. 2020, 08:56

À chier

Mais c'était voulu

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 oct. 2020, 10:16

pierre176 a écrit : ↑12 oct. 2020, 08:42 y avait aussi un grand cru de Bordeaux 2010 et le

Si ç n’est un graves bien tannique je valide!

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 10:20

st émilion

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 10:50

Ha tiens c'était pas la même bouteille que t'avais amené a la cave

Du saint émifion il me semble ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 10:52

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 10:53

Un peu piquant mais une bonne cuvée
Quoi que Lio c'était plein qu'il était un peu bouchonné...

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 10:53

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 11:01

Demain DM

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 11:07

Ha je l'attend ce Dm !

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 11:07

À combien ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 11:08

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 11:14

3*4@75 de prévu!

mais tout va dépendre du topset

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 11:16

Bon ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 11:22

Je te connais comme si je t'avais fait

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 oct. 2020, 11:25

Hâte de voir ton DM tiens

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 oct. 2020, 11:59

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2020, 13:31

on va essayer de ne pas faire du DCI

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 oct. 2020, 13:55

Creuse le dos

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 14:04

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 oct. 2020, 14:08

Ce sera du DM aux haltères avec 10x2kg ça

Zicko · Message par **Zicko** » 12 oct. 2020, 20:13

belle séance Pierrot

Focus quads là

t'as raison, rien ne t'oblige à t'imposer du DL lourd ou même du DL

Hate de voir ce push press incliné de demain

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 20:14

Je vais devoir refaire une démo de l'exo

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 oct. 2020, 23:48

pierre176 a écrit : ↑12 oct. 2020, 10:20 st émilion

Un château Ausone à 5800 balles la boutanche?

C’est pécher !

dcs40 · Message par **dcs40** » 13 oct. 2020, 06:31

Bon DM alors

Belles perfs

(et bon repas

)

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 07:07

W2/S3

PDC: 66,3 kg

1: DM topset 2@82,5 RPE 9

Backoff sets 3*4@77,5 RPE 9

2: Tractions supi 4*6@PDC+40

3: CG 3*8@100

4: Traction neutre large 3*10@20

Bilan

DM j’ai bossé la technique du coup ça fait un peu tempo

Le reste RAS

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 07:23

La technique évolue un peu

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 oct. 2020, 07:40

Avec des lombaires en béton ! Ça ne bouge pas d’un yoga

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 oct. 2020, 07:59

Du coup, la barre touche le haut des pecs au DM ou bien elle doit s'arrêter niveau menton ??

Je vous suits plus du tout là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 oct. 2020, 08:06

Pour le dm

Ta un bon gainage mon Pierrot C'est fort

La tu m'a l'air sur du gros rpe tant a chier non ?

Compétiteur Va !

Gremik · Message par **Gremik** » 13 oct. 2020, 08:47

Du coup, la barre touche le haut des pecs au DM ou bien elle doit s'arrêter niveau menton ??

Je vous suits plus du tout là

Igor et Grishka disent que c'est la même chose pour eux

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 08:52

CR ça va vite venir

pépé au niveau lombaire c'est du béton armé

Lio fait comme les hommes et donc....

James je suis en phase intensité , donc RPE en hausse et volume en baisse

Gromike tout à fait

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 13 oct. 2020, 09:04

Gros Dm mais tu verouille pas en haut, je comprend pas

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 oct. 2020, 09:11

Le leger "Flex"

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 oct. 2020, 09:47

J'aurais dit pareil tu finis pas les reps ! Mais bon je suis sur que c'est qu'une formalité

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 10:12

pour les Alex c'est parce que les disques touches la dalle...plafond bas , il me manque qq cm

pépé

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 13 oct. 2020, 10:24

Ah bas faut te baisser un peu alors

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 10:24

ce que je pouvais faire avec le push press

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 oct. 2020, 10:35

Pepc · Message par **Pepc** » 13 oct. 2020, 10:57

Je m'interrogeais sur le lockout mais ca déjà été expliqué...
Ça annonce du lourd!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 oct. 2020, 12:48

Au pire tu tapes le plafond à chaque rep comme ça ça fait compteur

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 13:39

Avec ma femme qui dort au dessus.....tu veux ma mort???

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 13 oct. 2020, 16:50

Bien joué Pierre

pixel27 · Message par **pixel27** » 13 oct. 2020, 16:58

Alexjansen a écrit : ↑13 oct. 2020, 12:48 Au pire tu tapes le plafond à chaque rep comme ça ça fait compteur

pourquoi jai passé à ça pour le compteur en effet sonore

Zicko · Message par **Zicko** » 13 oct. 2020, 22:38

Enorme ce presque Louckout DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 04:06

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 oct. 2020, 05:11

Y en a qui sont pessimiste et ne voient que le verre à moitié vide

Testute · Message par **Testute** » 14 oct. 2020, 05:36

gros, lourd costaud le DM

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 oct. 2020, 08:05

Toi ta bouteille elle est bien pleine

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 oct. 2020, 08:41

j'ai même les c...pleines...elles servent plus

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 oct. 2020, 08:49

Quel gâchis

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 oct. 2020, 09:51

je crois qu'il faut faire une vidange de temps en temps pour préserver la garantie

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 oct. 2020, 10:25

Le père Seguin n’avait pas ce genre de problème.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2020, 11:23

Ben on avait Troutrou.... Avant...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 oct. 2020, 15:51

Troutrou... rest in peace

Gremik · Message par **Gremik** » 14 oct. 2020, 17:21

Troutrou... rest in peace

Vu ce qu'on lui fait encore, elle repose pas en paix.

Zicko · Message par **Zicko** » 14 oct. 2020, 19:38

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2020, 20:34

Rãmes a écrit : ↑14 oct. 2020, 15:51 Troutrou... rest in peace

Ah mais c'est toi qui l'a en garde????

Voilà pourquoi Pierrot est tout tendu....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2020, 20:35

Gremik a écrit : ↑14 oct. 2020, 17:21 Vu ce qu'on lui fait encore, elle repose pas en paix.

Ah mais c'est toi qui l'a en garde????

Voilà pourquoi Pierrot est tout tendu....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 oct. 2020, 20:43

Garde alternée

Pierrot la semaine et gremik le jour de l'année bissextile

Gremik · Message par **Gremik** » 14 oct. 2020, 20:47

C'est peut-être un jour tous les 4 ans mais je peux te dire qu'elle en sort pas indemne. Pierrot met plusieurs jours pour la purger après ça

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 07:11

W2/S4

PDC: 66,4 kg

1: Squat topset 2@170 RPE 9

Backoffset 4*2@160 RPE 7

2: Powerclean /Strict press échauffement pour demain

Bilan

Lio en sueur

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 07:51

Manque encore un poil d'ampli ce squat ! Mais joli quand même

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 07:55

Pas sûr pour l’ampli ça m’a l’air pas mal

Je met le 160 tiens

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 oct. 2020, 07:58

Ça me rappele quand tu squatté a 100 kilos

Bea gosse va !

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2020, 07:59

Grosse perf Pierrot

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 oct. 2020, 08:37

Je valide l’ampli... et les guitares aussi

Lio974 · Message par **Lio974** » 15 oct. 2020, 09:10

Bien joué

Gremik · Message par **Gremik** » 15 oct. 2020, 09:16

Solide le gaillard!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 09:28

La 1ère rep t'y es pas 100% sûr, la 2ème c'est trèèèèès limite mais je t'accorde le bénéfice du doute, disons 2 white 1 red

l'angle est pas top aussi, ce serait cool qu'on arrive à voir + de profil

Gremik · Message par **Gremik** » 15 oct. 2020, 09:30

disons 2 white 1 red

J'aurais plutôt dis 2 girls 1 cup mais c'est pareil

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 09:38

Bah c'est un peu ce que je voulais dire, 2 blanches et une indienne comme MC Guillaume

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 oct. 2020, 10:44

bEau Squat!

Zicko · Message par **Zicko** » 15 oct. 2020, 11:41

Bien joué Pierrot, t'en fait pas pour l'ampli essaye de rester sans douleurs quelques mois et après tu descendra plus quand tu n'aura plus ça en tête

Belle séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 12:26

Merci les gars !

Comme j’étais facile ce matin, ça m’a surpris

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 15:33

par contre quand je vois ça , ça me fait peur...pour 66kg m'étonnes ps qu'il se soit déjà bien pété le dos l'autre fois!!!

plus de 4*/PDC

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 oct. 2020, 15:36

Pana c'est la claque dans la tête à ceux qui pensent catégoriquement que l'intensité ça ne marche pas en power

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 15:38

d'accord, mais je trouve que là il commence à tirer vraiment sale!!