pierre, prog force RTS

Testute · Message par **Testute** » 03 oct. 2020, 07:53

Moi je suis plus 22 53 48

je suis désolé de te le dire mais tu es super mal foutu avec ces mensurations

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2020, 08:17

W2/S2

PDC: 66,1 kg

1: Bench topset 4@145 RPE 9

Backoff set 4*4@140 +10@120

2: Dips 3*8@PDC+80 PR volume

3: Skullcrucher 3*8

Bilan

Bench ça suit son court. ( petite vid dédicace Zick

)
Dips ..maintenant c’est le bench qui transfert sur les dips

Demain on fait le dos

Pepc · Message par **Pepc** » 03 oct. 2020, 08:44

Nice PR!

Comment tu arrives à faire tenir tout ça entre tes jambes ? Chuck Norris est jaloux des 6 testicules de pierre...

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 oct. 2020, 09:15

Très belle séance et bravo pour le pr

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 oct. 2020, 09:48

Toujours monstrueux

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 oct. 2020, 10:44

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 oct. 2020, 17:10

Ah ouais là, y'a pas d’impulsion...

C'est pas un push bench....

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 oct. 2020, 17:31

J'arrive avec du retard...

ça s'est rafraichi non?

Quand j'ai regardé tes vidéos tout habillé, je me suis dit qie l'hiver vient...
Ça rends moins bien qu'en short

Belles performances sur tes lifts

et

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2020, 08:17

W2/S3

PDC: 66,3....ça decolle

1: tractions supination 5*4@PDC+50

2: Row poulie basse 3*9

3: tirage poulie haute pronation large 3*8

4: Curl biceps H 3*10 + 2 degressives

Bilan

Ballade

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 oct. 2020, 08:22

De très bons bras là

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 oct. 2020, 08:52

Ha oui cest jolies

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 04 oct. 2020, 09:10

tu dois avoir de plus gros bras que ceux qui pèsent plus de 20 kgs de plus que toi

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 04 oct. 2020, 09:21

Jolie

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2020, 10:43

Exceptionnel !

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 04 oct. 2020, 14:18

Salut Pierre,

On retrouve enfin des dips qui sont en rapport avec tes possibilités.

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2020, 14:19

merci les gars

Bruno oui, pour les Dips faut que je retente les 110 pour voir

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 oct. 2020, 15:21

Pepc · Message par **Pepc** » 04 oct. 2020, 20:49

Bon steaks de bras !

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 04 oct. 2020, 22:36

Bientot dans expendables 4

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2020, 08:45

Bordel !!
Les stries de la mort sur l'épaule !
les avant bras !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2020, 08:46

j'aime bien ton t-shirt mon p'tit lapin

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 oct. 2020, 08:55

James le basic de decath

leo76 · Message par **leo76** » 05 oct. 2020, 09:51

Mais qu'est-ce que ça a l'air facile vu comme ça …..

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2020, 10:58

Oui mais sur toi ça rend pas pareil

Beau gosse va !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 oct. 2020, 12:34

Ah les photos hein... Qu'est ce qu'on peut leur faire dire

Beaux bras quoi qu'il en soit

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 05 oct. 2020, 12:41

Le triceps collé ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 oct. 2020, 12:49

Ho les jaloux

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 oct. 2020, 15:10

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 oct. 2020, 18:58

En même temps c'est zoomé X1000

Zicko · Message par **Zicko** » 05 oct. 2020, 23:47

Enorme ce bras et ces stries, les jeunes en PLS cosmique intersideral starwars yoda

pixel27 · Message par **pixel27** » 06 oct. 2020, 00:55

Bientot "over the top 2" dans les salle

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 05:09

Merci les mecs

dcs40 · Message par **dcs40** » 06 oct. 2020, 06:41

Ben moi je dirais qu'il vaut mieux pas arrêter de travailler les bras maintenant sinon toute cette peau va pendouiller

tu es condamné à poursuivre jusqu'à 100 ans et plus

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 07:05

W2/S4

PDC: 66,1 kg

1: Squat Paused 3*8@140 RPE 8

2: DL 4*6@180 deficit

3: Leg ext 5*8

Bilan

Dom que les dieux t’entendent

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 oct. 2020, 08:34

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 06 oct. 2020, 09:12

Toujours aussi bon Pierro

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 oct. 2020, 09:13

Mékestuboidoudoudisdonc !

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 09:22

Bieng bieng

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2020, 12:44

TIN ! TIN ! TIIIIINNNNN !

leo76 · Message par **leo76** » 06 oct. 2020, 14:28

Ca manque quand même de déco aux murs

Mais toujours

(quoique… pas un peu rapide les pauses ?)

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 14:53

j'ai pris modèle sur les pauses de ZICKO

pixel27 · Message par **pixel27** » 06 oct. 2020, 14:59

jolie perf belle reps

sinon pour la déco, je partirais sur un modele HOVET de chez Ikea

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 15:04

Non!

La , c'est l'antichambre de la cave, il y a toujours qq projections qu'il faut nettoyer au karcher, pas de déco possible

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 15:40

Petite pause mais ça pause

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 15:43

j'ai juste 2.12*mon PDC sur le dos

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 15:47

C'est de la perf ça en paused

Bien joué

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 15:47

Et ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 15:54

j'étais parti pour 120 et quand le topset est passé à 140 en RPE 7, j'ai poursuivi sur les 2 séries suivantes

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 15:57

Ah il est costaud le papy

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 15:57

C'est exactement ce qu'il faut faire

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 06 oct. 2020, 16:01

juste

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2020, 07:11

W2/S5

PDC: 66,3

1: DM 5*5@71 RPE 7 ris 3’

2: Row poulie basse 3*10 Ris 1’30

3: DCH 3*9@2*48 ris 3’

4: TPH 3*10 ris 2g

5: Abs roulette 3*20

Bilan

DM ça progresse tranquille
DCH #ceuxquobalanceleshaltèrecommedesneuneu

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 oct. 2020, 07:57

Le dm le dch
Tu m'étonne avec des épaules pareille

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 oct. 2020, 08:46

DM barre Pierro ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2020, 08:48

james oui, ça va y a de la marge!

Lio oui DM devant , faut que je rattrape CR

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 oct. 2020, 09:05

joli DM!

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 oct. 2020, 09:47

Rãmes a écrit : ↑07 oct. 2020, 07:57 Le dm le développé couché avec haltères
Tu m'étonne avec des épaules pareille

+1

leo76 · Message par **leo76** » 07 oct. 2020, 10:54

Le DM est top

Même le DCH, tu galères pas trop pour le setup ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2020, 10:56

Léo je film la prochaine fois, tu jugeras

leo76 · Message par **leo76** » 07 oct. 2020, 10:58

Je veux bien

( pas pour juger hein !!!)

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 oct. 2020, 11:55

Je verrai si je validerai ou pas le mouvement.

Si c'est pas bon, je te coach en mp.

Je prends les paiements PayPal aussi

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 15:38

Enorme ce push press Perrot

Belle séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 oct. 2020, 15:40

énorme push press

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2020, 17:51

Mais c’est pas du push press bordel

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 oct. 2020, 18:27

A la machine Smith ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 oct. 2020, 18:37

PUSH PRESS WOOWW !!

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 20:26

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 oct. 2020, 12:59

Joli push press

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 13:28

Bon d’accord....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 oct. 2020, 13:58

Il acquiesce

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 14:13

La prochaine vid mettra tout le monde d’accord

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 oct. 2020, 14:27

Un press push push

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 14:33

ou un push press push j'hésite

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 oct. 2020, 14:34

Pas facile de décider

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 14:35

ça dépend des gaz

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 14:38

pierre176 a écrit : ↑07 oct. 2020, 08:48

Lio oui DM devant , faut que je rattrape CR

Je doute

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 15:12

beaucoup ont douté et peu ont survécu

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 15:16

Les paroles les paroles

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 15:17

non, le vécu